짜게 먹지 마세요! 나트륨 과다섭취시 생기는 몸의 반응

 

 

 

한국인의 대부분은 아마 하루 나트륨 권장량을 초과할것입니다

한국음식은 기본적으로 나트륨 함량이 높고

인스턴트나 가공식품에도 나트륨 함량이 높기때문입니다

나트륨 과다섭취시 생기는 몸의 반응을 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

갈증이 난다

 

세포속의 소금물 농도가 높아지면

뇌는 갈증이라는 신호를 보냅니다

먹은 음식에 소금이 많이 들어있었다면

입이 마르고 갈증을 느끼게 됩니다

 

 

 

 

높은 혈압

 

나트륨 과다섭취는 고혈압을 유발합니다

고혈압은 뇌졸중의 위험을 높이기때문에 위험합니다

 

 

 

 

부종

 

밤에 라면을 먹으면 다음날 얼굴이 붓듯이

짠음식을 먹으면 얼굴이나 손 등에 부종이 생깁니다

 

 

 

 

살이찐다

 

짠음식을 지속적으로 먹게되면 살이찝니다

짠음식을 먹으면 단맛이 먹고싶은 욕구가 증가되어

폭식을 유도 하게되어 과식을 유발하기때문입니다

 

 

 

 

위염

 

지속적인 나트륨 과다섭취는

위염을 유발하고 위암 확률까지 높입니다

 

 

 

 

피곤하다

 

나트륨 과다섭취로 심장근육에 부종이 생기면

심장운동히 원활하지 못해 몸이 무겁고

쉽게 피곤해지는 증상이 생기기도 합니다

그래서 짠음식을 많이 먹는데 운동도하지 않는다면

만성피로와 무기력감에 시달리기 쉬워집니다