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목록2018/02 (12)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
아토피 피부염 미세먼지의 오염물질은 피부의 장벽기능을 손상시켜아토피 피부염을 악화 시킬 수 있습니다특히 집먼지 진드기로 인해 아토피가 악화되는데미세먼지가 집먼지 진드기의 운반체로 작용된다고 합니다 꼭 아토피 피부염이 아니더라도 피부염이 있는 사람은피부장벽이 손상되어 있기때문에 미세먼지가 피부에 더 쉽게 침투합니다피부속으로 침투한 미세먼지는 염증반응을 일으켜서피부염을 더욱 악화시키거나 발생시킵니다 민감피부 민감한 피부는 미세먼지로인해 피부가 자극을 받아가려움,따가움,붉어짐 등의 피부염으로 이어질 수 있습니다미세먼지가 심한날은 민감성 피부에 자극을 더욱 크게 받습니다 특히 접촉성 피부염을 앓고 있는 사람은간지럽고 따가운 증상이 더욱 심해집니다 주름 미세먼지는 콜라겐 합성을 감소시키고 분해를 증가시킵니다또 색..
1. 업무능력이 감소했다 2. 키가 조금 줄었다 3. 성욕이 줄었다 4. 삶에 의욕과 재미가 없다 5. 조금만 운동해도 쉽게 지친다 6. 무기력하다 7. 저녁식사후 졸음이 잦다 8. 발기력이 감소했다 9. 근력과 지구력이 감소했다 10.슬프거나 짜증이 많이 난다 남성 갱년기는 나이가 들면서(40대이후) 고환기능이 떨어지고 남성호르몬인 테스토스테론분비가 줄면서 나타납니다 여성의 경우는 폐경이 오면서 신처적, 정신적 변화가 나타나서 스스로 알 수가 있지만 남성은 해마다 테스토스테론이 조금씩 감소하면서 갱년기 증상이 서서히 나타나기때문에 본인도 모르는 사이 갱년기 증상이 나타나기때문에 스스로 인지하기가 어렵습니다 대표적인 남성갱년기의 증상으로는 수면장애, 잦은 기분변화,성기능 장애 근육 및 근력감소, 내장지방..
족욕 발에는 말초신경이 모여있어 족욕을해 순환을 도우면 좋습니다40도정도의 물로 10-20분정도 족욕해주면 붓기빼는데 도움이 됩니다 안면운동 평소에 얼굴표정을 다양하게 하고 풀어주면 좋습니다입을 크게 벌리고 아에이오우 하며, 얼굴 근육을 풀어주세요습관처럼 하다보면 얼굴붓기 빼는데 도움을 줍니다 가지 가지는 붓기빼기에 좋은 음식입니다칼륨이 풍부하고 나트륨을 배출해주고 이뇨작용을해 붓기빼는데 아주 좋은 음식입니다 탄산수 세안 세안할때 탄산수로 마무리 세안을 해주면 자극으로 인해혈액순환에 도움을 주어 붓기완화에 도움을 줍니다붓기가 심하다면 탄산수에 얼굴을 담구고 있는것도 좋습니다 잘때는 왼쪽 오른쪽으로 자면 심장으로 흐르는 대정맥이 눌립니다그러면 혈액순환데 좋지 않아 부을수있습니다 발받침 오래앉아있는 사람이라..
질은 여성에게 굉장히 중요한 기관입니다질은 피부처럼 약산성으로 이루어져있고 많은 주름이 있어 청결하게 관리해줘야 합니다그렇지 않으면 질염,냉증,불임증 등 부인병이 발생할 수 있습니다 대,소변을 본 후 여성은 신체구조상 항문과 질이 가까이에 있습니다또 질 바로위에 요도가 있어 특히 주의해야 합니다대소변을 본 후에는 꼭 앞에서 뒤로 닦는 습관이 중요합니다또 질외부는 피부조직이 매우 섬세해서휴지로 세게 닦으면 상처가나고 그곳으로 세균감염이 발생 할 수 있으므로 세게 닦아지말고 가볍게 두들겨 닦는것이 올바른 방법입니다 대중목욕탕의 이용 대중목욕탕은 여러사람이 모이는곳입니다대중목욕탕에서는 되도록 탕보다는 샤워하는것이 좋습니다대중목욕탕에서도 충분히 여성질환의 감염이 이루어지기 때문입니다 스키니진 몸에 꽉 끼는 스키..
사타구니 가려움, 겨울에는 괜찮을까? 습하고 더웠던 여름에 극성을 부렸던 사타구니 가려움증가을을 지나 겨울이되면 여름보다는 증상이 약해집니다 여름에는 땀과 습기때문에 증상이 심해져 견디기 괴로웠지만겨울에는 기온도 낮아지고 건조한 날씨로 인해 여름보다는 증상도 약해지고 괴로움도 덜해지게 됩니다 여름에 심한 괴로움으로 치료를 시작해 가을을 거치고 겨울이오면 대부분 증상이 사라지는데,잠시 증상이 사라지면 사타구니 가려움이 다 나은걸까요? 사타구니가 가려운 이유는 대부분 사타구니습진 때문입니다가을과 겨울 건조한 계절이오면 증상이 완화되고 사라지는데그렇다고해서 균 자체가 사라진것은 아닙니다또 계절이바뀌어 습한 환경이 만들어지면 언제든 재발합니다그만큼 사타구니습진(사타구니가려움)은 재발률이 높습니다 사타구니는 신체..
몸에 아무리 좋은 식품이라도 사람마다 다 똑같진 않습니다 어떤사람에게는 알레르기를 일으킬 수 있기때문입니다 알레르기를 유발할 수 있는 식품을 알아보도록 하겠습니다 유제품 유제품에 들어있는 티라민,우유에 들어있는 특정 단백질성분은 알레르기를 유발 할 수 있습니다 유제품 알레르기일 경우에는 두유,두부 등으로 대체합니다 계란 계란은 노른자,흰자 구별없이 알레르기를 유발합니다 심한경우에는 먹는것뿐만 아니라 만지는것으로도 유발됩니다 등푸른 생선 등푸른 생선은 알레르기를 유발할 수 있습니다 특히 생선 알레르기가 있는 사람은 갑각류를 먹어도 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다 견과류 땅콩은 알레르기를 유발하는 대표적 식품입니다 땅콩버터,땅콩가루,혼합견과류,땅콩 오일 등은 과자나 사탕에도 들어가므로 주..
커피 빈속에 카페인을 섭취하면 위염과 구토를 유발합니다특히 식도염이나 위염이 있는 사람이 공복에 커피를 마시면 염증을 악화시킵니다 탄산음료 공복에 탄산음료를 마시면 위장에 자극을 줍니다특히 차가운 탄산음료는 위장점막을 손상시키고 소화불량을 유발하며 위경련,배탈등의 증상을 악화시킵니다 우유 우유는 공복에 먹으면 몸이 단백질을 흡수하지 못합니다대신 열량으로 전환되 소모되어 영양적 측면에도 도움이되지 않습니다 감 감은 타닌산이 많이 함유되어있어 공복에 감을 먹게 되면위산과 만나면서 소화가 잘안되고 장운동이 둔화될 수 있습니다심한경우 구토,위궤양,위확장,가슴앓이 등이 나타나기도 합니다 귤 귤은 다양한 산성분들이 함유되어 있습니다그래서 빈속에 먹으면 위점막에 자극을 줘 속쓰림이 발생할 수 있습니다 바나나 마그네슘..
딸기비타민C가 풍부해 멜라닌생성을 억제해 기미를 예방해줍니다 시금치베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 통해 피부노화방지에 좋습니다 사과사과껍질 성분은 주름예방,노화방지에 효과적입니다또 스트레스를 풀어주고 숙면을 도와 피부관리에 도움을 줍니다 당근항산화 효능이 뛰어나고 자외선으로부터 피부를 보호해줍니다기미,여드름에도 효과가 좋고 피부를 매끄럽게하는데 도움을 줍니다 양배추비타민A와 C가 풍부합니다건조한 피부를 촉촉하게 해주고 소염작용으로 피부트러블 진정에 좋습니다 브로콜리비타민A가 풍부해 피부,점막의 저항력을 강하게 해줍니다그래서 감염을 방지해 피부를 보호해주는 효과가 있고 기미,주근깨 등의 색소침착에도 도움을 줍니다 석류비타민이 풍부해서 노화방지와 미백관리에 도움을 줍니다 토마토토마토의 리코펜성분은 노화방지..
홍차란? 홍차는 발효정도가 80%이상인 강발효차로 떫은맛이 강하고 홍색을 띄는 차입니다 홍차는 예로부터 약용으로 많이 이용했던 차라고 합니다그만큼 건강에 좋은 많은 효과가 있고 꾸준히 마시면 도움이 됩니다하지만 홍차를 마실때 설탕이나 시럽을 첨가하는것은 좋지 않습니다녹차와 비슷한듯하지만 다른 효능이 있는 홍차의 효능을 알아보겠습니다 다이어트 홍차는 칼로리가 낮고 몸을 따뜻하게 해줍니다또 홍차에 함유된 카테킨 성분은 중성지방 분해에 효과가 있고운동시 사용되는 글리코겐과 카테킨이 만나면 중성지방을 에너지원으로 소비해 운동효과가 더욱 높아집니다 노폐물 배출 미세먼지로 인해 몸속에 축적되는 중금속을 분해하고흡수해서 몸밖으로 배출하는데 도움을 줍니다 노화방지 홍차에 함유된 플라보노이드의 강한 항산화효과는 노화를 ..