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목록당뇨병 (4)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
단음식 먹지 않기 날씨가 더워지면 쥬스나 아이스크림 등 달고 시원한 음식을 자주 찾게 됩니다 하지만 이런 식품들은 혈당을 쉽게 올리기때문에 당뇨병 환자의 당관리에 좋지 않습니다 쥬스나 아이스크림 대신 물을 마시는게 좋고 과일섭취보다는 토마토,오이 등의 야채를 먹는게 좋습니다 저녁식사 후 운동하기 낮에는 날씨가 너무 더워 일사병 위험이있으므로 저녁을 먹고 난 뒤,이른 아침에 운동을하는게 좋습니다 저혈당 발생 위험을 줄이고 식후 혈당을 낮추는데는 저녁 식사 후 운동하는것이 가장 좋습니다 일주일에 3번이상, 30분 이상 운동을 해야 합니다 맨발보다는 양말 신기 여름에는 더워서 양말을 잘 신지 않습니다 하지만 당뇨환자들은 발에 상처가 생기면 잘 낫지 않아서 염증으로 오랜기간 고생할 수 있습니다 답답하더라도 얇고..
나이가 들면 점점 근육량이 감소합니다 이때문에 체중이 감소하는 경우가 있습니다 하지만 별다른 이유없이 체중이 한달에 3kg이상 줄어들고 평소대로 잘 먹는데도 체중이 늘지 않는다면 여러질병을 의심할수있습니다 당뇨병 자주 허기지고 , 소변양이 늘었으며 그와함께 체중이 급격하게 줄었다면 당뇨병이나 혈당 조절이 제대로 되지않는다는 신호일 수 있습니다 혈당이 높아지면 당성분이 소변으로 과도하게 빠져나갑니다 우리몸에 당이 부족해지면 몸속 체지방이나 단백질 등을 에너지원으로 대신 사용해 살이빠집니다 이유없이 살이빠진다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다 갑상선기능항진증 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 신진대사가 지나치게 활발해져 음식을 많이 섭취해도 지방과 근육이 줄어들어 체중이 감소하게 됩니다 식욕이 왕성해지고 손발 떨..
당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은것이 특징인 질환입니다 당뇨병의 원인 당뇨병의 원인은 한가지로 정의할 수 없이 복합적입니다 여러가지 요인이 함께 상호작용해 일어나는 경우가 많은데 당뇨병의 원인으로는 유전적,환경적인 요인이 있습니다 유전적인 요인으로 발생하는 당뇨병은 30-70%정도라고 합니다 가족중에 당뇨병 환자가 있는 경우 일반인보다 당뇨병이발생할수있는 확률이 3.5배나 더 높습니다 당뇨병은 거의 증상을 느끼기 힘듭니다 증상이 있다고 하더라도 느끼지 못하거나 애매모호해서 당뇨병이라 의심하지 못합니다 하지만 당뇨병을 의심할 수 있는 증상중 몇가지는 갈증이 많이 나서 물을 많이 마시고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 되는 ..
기억력이 떨어졌다 금방 배고파진다 나른하고 기운이 없다 이유도 없이 피곤할때가 많다 시도때도 없이 졸립다 갈증을 자주 느낀다 잠을 자도 피곤하다 소변을 자주 본다 자꾸 살이 빠진다 손발이 저린다 설사나 변비가 생겼다 손바닥이 붉어졌다 외음부나 항문이 가렵다 시야가 몽롱해질때가 있다 상처가 나면 잘 낫지 않는다 습진이나 무좀이 생기고 가렵다 가끔 단것이 땡긴다 갑자기 살이 찌기 시작한다 종기나 염증이 자주 생긴다 백내장으로 시력장애가 생겼다 한쪽 눈커풀이 내려앉았다 몸이 땅으로 꺼지는 느낌이 난다 밤중 다리가 마비되거나 통증이 있다 망막에 출혈이 생겨 시력이 떨어졌다 5-6개 이상 일치할 경우 당뇨병 여부를 확인하세요! 당뇨는 미리 예방하는 것이 중요합니다 평소에 지속적으로 운동을 해야 하고 식사는 규칙적..