남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

부추 부추는 몸을 따뜻하게 해주고 손발이 찬사람에게 좋은 음식입니다 또 철분이 풍부해 혈액생성과 혈액순환에도 도움을 줍니다 귤 귤은 혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이 들어있고 혈관의 노화,출혈을 예방하며 신진대사를 원활히해 체온저하를 막아줍니다 계피 계피는 혈류량을 늘리고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다 또 살균과 항암 효과도 있습니다 생강과 함께 차로 끓여마시면 더욱 효과가 좋습니다 단호박 단호박에는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다 항산화 성분은 우리몸에 산소를 공급해주고 혈액순환에 도움을 줍니다 또 체온 유지를 돕습니다 따뜻하게 단호박죽을 끓여먹으면 체온유지에 좋습니다 마늘 마늘은 체온을 높여주는 효과가 뛰어나고 체내 에너지 대사를 활발히 하며 세균으로부터 감염을 예방하는 효과가 있습니..

언제부터인가 브로콜리가 건강에 좋은 음식중 하나로 각광받고 있는데요 오늘은 브로콜리에 대해 알아볼게요 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 샐러드, 스프등 서양에서는 이미 가장 많이 사용하는 식재료중 하나라고 해요 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별 없이 드실수 있어요 브로콜리에는 고혈압 위험을 낮추는 칼륨이 100g당 370mg이나 들어 있어 고혈압환자들에게 좋답니다 또한 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병환자에게 유익한 크롬도 함유되어있어요 (임신을 계획중에 있거나 임신중인 분들은 엽산을 꼭 섭취하셔야 하는거 아시죠?) 게다가 브로콜리를 즐겨 먹으면 폐암, 위암, 대장암, 유방암등 각종 암을 예방, 암에 걸릴 확률을 낮춰준다고 해요 실제로 29000명..