남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

비타민A는 시력,성장,면역을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다 하지만 우리나라 국민의 45%정도는 권장섭취량의 75%미만으로 섭취하고있다고 합니다 - 비타민A의 결핍시 우리몸에는 어떤일이 일어날까요? 비타민A가 부족한 사람들은 채소를 잘 섭취하지 못하는 영유아나 빈민층,노인,알콜중독자,간질환자 등입니다 이들은 비타민A의 저장량이 부족해 비타민A 결핍이 일어나기 쉽습니다 또 단백질이 부족하거나 지방섭취 부족 흡수장애가 있는 사람의 경우에도 비타민A의 결핍이 오기 쉽습니다 비타민A가 부족하면 피지의 분비량도 감소합니다 이때 땀샘의 작용도 쇠약해 지며 각질층이 두꺼워지고 피부의 윤기가 사라지며 모발 또한 건성으로 변해 빠지기 쉽습니다 기미나 여드름 등 피부트러블도 발생할 수 있습니다 기관지염이나 폐렴에 걸..

건조할수록 안구건조증에 주의해야 합니다 안구건조증은 눈이 불편한것도 괴롭지만 치료를 제때 하지 못하면 눈의피로,기능저하, 노화를 빨리 오게 합니다 안구건조증은 말그대로 눈이 건조해지는것인데 모래알이 낀것같은 이물감, 충혈, 가려움 등이 나타납니다 안구건조증을 계속 방치하면 각막에 상처를 입히거나 시력저하가 나타나기도 합니다 또 각막염 등의 염증이 생길 수도 있습니다 최근 사람들의 스마트폰 사용이 늘어나고, 미세먼지, 흡연, 스트레스, 건조한환경 등의 이유로 안구건조증이 발생합니다 안구건조증과 스마트기기 최근 어딜가나 스마트폰을 사용하는 사람들을 볼 수 있습니다 심지어 걸어가면서도 스마트폰을 들여다보기도 합니다 TV나 컴퓨터, 스마트폰을 오래 쳐다보면 눈은 쉽게 건조해집니다 그 이유는 눈깜빡임 횟수가 줄어..

춥고 건조한 겨울 추워진 날씨만큼이나 사람들을 괴롭히는 것이 있습니다 바로 안구건조증입니다 쌀쌀한 바깥공기와는 다르게 실내공기는 건조하고 따듯하기 때문에 건조한 실내에서 컴퓨터나 스마트폰 등을 장시간 바라본다면 안구건조증의 원인이 될수도 있으므로 반드시 주의해야합니다 안구건조증이 생기는 원인으로는 눈물 분비저하나 눈물의 지나친 증발 또는 눈물생성기관의 염증 등으로 알려져 있습니다 안구건조증의 증상 눈시림 이물감 통증 피로 충혈 시력감퇴 안구건조증을 예방하려면 증상이 있을 경우 인공눈물을 사용하고 건조한 실내에서는 증세가 심해지므로 실내습도는 60%를 유지하고 하루3번 정도 환기시키는 것이 좋습니다 또한 장시간의 컴퓨터작업이나 게임 등을 할경우에는 중간중간 휴식을 취해 눈을 쉴수있게 해주는것도 중요합니다 ..

안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아 안구표면이 손상되어 눈이 시리거나, 이물감, 건조함을 느끼는 눈의 질환을 말합니다 눈이 시리다 눈이 쉽게 피로하다 두통이 있다 눈이 충혈된다 눈을 뜨고있기 힘들다 겨울철 찬바람에 눈물이난다 콕콕 쑤시는 느낌이난다 모래알이 들어간듯 이물감이 있다 최근 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 눈 관련 질환이 늘고 있습니다 예전에는 안구질환의 원인 노화현상에 의한 것이었다면 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 사용량이 폭팔적으로 늘어나면서 많은 사람들의 눈건강을 위협하고 있습니다 스마트폰의 작은 화면에 시선이 고정되어 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들면 눈이 쉽게 마르고 시야가 좁아져 눈의피로감이 심해지게됩니다 장시간 화면을 ..

컴퓨터사용량이 많은 직장인이라면 눈이 침침하고 관절이 시큰거리는 증상을 느껴본 사람이 있을것입니다 하루종일 모니터를 응시하고 있다보면 눈이 침침하고 뻑뻑하며,눈의 이물감, 두통, 어깨통증 등이 나타납니다 오랜시간 컴퓨터를 사용해 어깨통증과 손목통증이 심해지면, 관절염으로 악화됩니다 관절염의 노인들이 걸리는 질환으로 알고있지만 요즘은 잘못된 자세로 오랜시간 컴퓨터를 사용하는 젊은 직장인들도 관절염에 걸리기 쉽습니다 VDT증후군 예방하기 1-2시간 일한뒤에는 가볍게 스트레칭을해 긴장된 근육을 풀어준다 꼭 1-2시간이 아니더라도 자주 몸을 풀어주도록 한다 쿠션이나 팔걸이의자 등을 이용해 업무환경을 편안하게 개선해준다 모니터를 오랫동안 응시하면 눈에 피로감이 쌓이므로 잠시 눈을 감고 눈의 피로를 풀어주는 시간을..

겨울에는 날씨가 춥고 건조하면서 안구건조증을 호소하는분들도 많아졌는데요 안구건조증은 무엇이며 원인과 증상 해결법을 알아보도록 하겠습니다 눈물 분비 저하 눈물 생선기관의 염증 눈물의 과도한 증발 쇼그렌 증후군, 스티븐존슨 증후군, 유천포창 같은 전신질환이 동반된 경우 출처 : 네이버 건강 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 많거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않거나 안구표면이 손상되어 눈이 시리고 이물감이나 건조감 같은 증상을 느끼게되는 질환입니다 눈물이 부족하거나 빨리 증발하면 눈을 깜빡일때도 자극이 심해지게 되고 자외선이나 겨울철 찬바람에 눈이 직접 노출되면서 눈의 손상이 더 심해지게 됩니다 겨울철 난방기사용 또는 여름철의 선풍기의 과도한 사용때문에 눈의 건조함이 나타날수 있습니다 또한 잘못..