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목록치아건강 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
충치가 발생하는 이유는 음식속의 당분입니다 당분은 입속의 산도를 높여서 세균을 생성하기때문입니다 치아건강을 위해 충치를 유발하는 음식은 피하고,도움이 되는 음식을 먹도록 합니다 특히 당류를 자주 먹는 사람이라면 음식섭취에 더욱 신경쓰는것이 좋습니다 치아가 산에의해 부식되는 것을 막아주는 알칼리성식품이 치아건강에 도움을 줍니다 칼슘,나트륨,칼륨,마그네슘이 풍부한 식품이 해당됩니다 과일,채소,다시마,미역,김 등의 해조류가 치아 건강에 좋습니다 또 섬유질이 많이 포함된 음식은 플라그를 제거하는 효과도 있습니다 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 오랫동안 씹을수록 치아건강에 도움이 된다고 합니다 탄산음료,젤리,캐러멜 등 달고 끈적한 식품은 충치를 유발합니다 입안에 오래 남아있어 치..
식후 이를 닦지않고 가글이나 구강청결제를 사용한다 가글과 구강청결제는 식사후에 이를 닦고 그후에 사용하는것입니다하지만 이를 닦지 않고 사용하는것은 잘못된 방법입니다그리고 구강청결제를 사용한 후에 물로 완전히 헹궈내지 않으면 청결제의 구강청결제의 알코올 성분이 입안을 건조하게 만듭니다입안이 건조하면 박테리아가 쉽게 번식해 충치가 생기기 쉬운 환경이 되므로 입은 건조하지 않게 유지하는것이 좋습니다 음료수(탄산음료)를 물처럼 자주 마신다 음료수는 당분, 산성성분, 각종 화학첨가물이 들어있습니다치아가 자꾸 음료수에 노출되게 되면 치아를 감싸고있는 보호막이 약해집니다그로인해 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 되므로 음료수보다는 물을 마시는것이 좋습니다 딱딱한 음식을 즐겨 먹는다 딱딱한 음식을 먹다가 이빨이 깨지는일..