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건강한 생활

면역력지키기- 손씻기부터^^

m j  ♩ 2014. 4. 10. 12:37

 

 

면역력 : 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘

 

요즘같은 봄철에는 일교차가 크기때문에 면역력높이는 생활을 해야합니다

같은 상황, 같은 환경에 놓여있어도 어떤사람은 병에 걸리는 반면에

어떤 사람은 멀쩡한 경우가 있습니다 바로 면역력 때문입니다

 

 

 

 환절기에는 왜 면역력이 낮아질까?

 

계절이 바뀌는시기에 우리몸은 많은 스트레스를 받습니다

겨울내내 실내에서 햇볕도 많이 받지않고 움츠려 있던 신체는 비타민D가 

부족해져 있고 자가면역력계가 통제기능을 상실하기도 쉽습니다

그래서 균형있는 활동을 이뤄내지 못하기 때문에 면역력이 낮아집니다

 

특히 봄에는 황사나 미세먼지 등이 공기중에 많이 떠다니는데

피부에 묻거나 호흡으로 몸속으로 들어오는 양이 갑자기 많아지면

우리의 몸에 과부화가 걸리기도 합니다

 

 

 

 

면역력과 위생관리 : 손씻기

 

 

생활속에서는 감염질환을 유발하는 바이러스나 세균이 많이 있습니다

특히 환절기 면역력이 떨어지기 쉬운 계절에는 개인위생에 신경써야 합니다

손을 잘 씻는 것만으로도 어느정도의 감염질환은 예방 할 수 있습니다

 

대부분의 바이러스나 세균은 손을 통해서 우리몸속으로 들어가기 때문입니다

 

 

사람이 많은 곳에는 되도록 가지 않고 가게되면 마스크를 씁니다

외출후에는 반드시 양치질을 하고 손을 씻습니다

풀이나 벌레가 많은 야외를 나갈때는 긴팔과 긴바지를 입습니다

핸드폰이나 컴퓨터 키보드, 리모콘 등은 자주 소독해줍니다

 

 

 

 

 

 

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