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더운 여름철, 기운나는 원기회복음식 본문

음식과 건강

더운 여름철, 기운나는 원기회복음식

m j  ♩ 2016.07.28 09:00

 

 

 

 

 

전복

 

 

전복은 타우린, 아미노산이 풍부해 혈압이나 콜레스테롤을 낮춰주는

효과가 있고 지방이 적어 다이어트에도 좋은 식품입니다

또 글루탐산이라는 성분은 머리를 맑게해주는 효과도 있습니다

특히 아연 등의 미네랄이 풍부한데 이 영양분은

중금속 배출에 효과가 있어 미세먼지가 심한날에 먹으면 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삼계탕

 

 

닭은 단백질이 풍부합니다

단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인데 삼계탕에는 닭외에도

마늘이나 대추, 인삼 등의 한약제도 들어갑니다

인삼의 사포닌은 기력회복에 도움을 주고 면역력도 키워줍니다

또 마늘의 알리신은 염증완화, 대추의 비타민C는 피로회복에 도움을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

장어

 

 

장어는 필수아미노산이 골고루 들어있는

고단백 식품으로 비타민A가 풍부합니다

시력을 좋게하고, 결막염과 안구건조증 등

안구질환으로부터 눈을 보호해줍니다

또 암예방에도 효과가 있으며 성인병을 예방하고

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다

또 철분이 풍부해 골다공증에도 좋고 정력에도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

훈제오리

 

 

오리고기는 비타민이 풍부합니다

비타민은 피로회복에도 도움이되고 몸의 에너지를 만드는데 쓰입니다

스트레스를 많이 받고 몸이 피곤할때는 오리고기를 먹는것이 좋습니다

또 오리고기는 피부미용에도 좋고

오리고기의 불포화지방산은 다이어트에도 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

낙지

 

 

낙지의 풍부한 타우린은 간세포 재생에 뛰어난 효과가 있고

혈액순환을 원할하게 해줍니다

정력에 좋고 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다

특히 철분이 풍부해서 빈혈이 있는 사람이 먹어도 좋고

DHA도 풍부하기때문에 수험생이나 태아에게 좋은 영향을 줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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