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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
1. 업무능력이 감소했다 2. 키가 조금 줄었다 3. 성욕이 줄었다 4. 삶에 의욕과 재미가 없다 5. 조금만 운동해도 쉽게 지친다 6. 무기력하다 7. 저녁식사후 졸음이 잦다 8. 발기력이 감소했다 9. 근력과 지구력이 감소했다 10.슬프거나 짜증이 많이 난다 남성 갱년기는 나이가 들면서(40대이후) 고환기능이 떨어지고 남성호르몬인 테스토스테론분비가 줄면서 나타납니다 여성의 경우는 폐경이 오면서 신처적, 정신적 변화가 나타나서 스스로 알 수가 있지만 남성은 해마다 테스토스테론이 조금씩 감소하면서 갱년기 증상이 서서히 나타나기때문에 본인도 모르는 사이 갱년기 증상이 나타나기때문에 스스로 인지하기가 어렵습니다 대표적인 남성갱년기의 증상으로는 수면장애, 잦은 기분변화,성기능 장애 근육 및 근력감소, 내장지방..
족욕 발에는 말초신경이 모여있어 족욕을해 순환을 도우면 좋습니다40도정도의 물로 10-20분정도 족욕해주면 붓기빼는데 도움이 됩니다 안면운동 평소에 얼굴표정을 다양하게 하고 풀어주면 좋습니다입을 크게 벌리고 아에이오우 하며, 얼굴 근육을 풀어주세요습관처럼 하다보면 얼굴붓기 빼는데 도움을 줍니다 가지 가지는 붓기빼기에 좋은 음식입니다칼륨이 풍부하고 나트륨을 배출해주고 이뇨작용을해 붓기빼는데 아주 좋은 음식입니다 탄산수 세안 세안할때 탄산수로 마무리 세안을 해주면 자극으로 인해혈액순환에 도움을 주어 붓기완화에 도움을 줍니다붓기가 심하다면 탄산수에 얼굴을 담구고 있는것도 좋습니다 잘때는 왼쪽 오른쪽으로 자면 심장으로 흐르는 대정맥이 눌립니다그러면 혈액순환데 좋지 않아 부을수있습니다 발받침 오래앉아있는 사람이라..
질은 여성에게 굉장히 중요한 기관입니다질은 피부처럼 약산성으로 이루어져있고 많은 주름이 있어 청결하게 관리해줘야 합니다그렇지 않으면 질염,냉증,불임증 등 부인병이 발생할 수 있습니다 대,소변을 본 후 여성은 신체구조상 항문과 질이 가까이에 있습니다또 질 바로위에 요도가 있어 특히 주의해야 합니다대소변을 본 후에는 꼭 앞에서 뒤로 닦는 습관이 중요합니다또 질외부는 피부조직이 매우 섬세해서휴지로 세게 닦으면 상처가나고 그곳으로 세균감염이 발생 할 수 있으므로 세게 닦아지말고 가볍게 두들겨 닦는것이 올바른 방법입니다 대중목욕탕의 이용 대중목욕탕은 여러사람이 모이는곳입니다대중목욕탕에서는 되도록 탕보다는 샤워하는것이 좋습니다대중목욕탕에서도 충분히 여성질환의 감염이 이루어지기 때문입니다 스키니진 몸에 꽉 끼는 스키..