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목록2017/11 (12)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
시력보호 당근에는 눈에 좋은 베타카로틴(비타민A)가 풍부합니다눈의 피로해소와 시력보호에 도움을 주고 안구건조증,야맹증 등안구질환도 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다 빈혈 당근에는 철분이 풍부하고 조혈작용을 원활하게 해주는효능이 있어서 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다 콜레스테롤 혈중 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려줍니다당근의 다우카린 성분은 심장병, 동맥경화 등 혈관성질환 예방에 좋습니다 위장기능 당근의 펙틴성분은 위의 기능을 강화싴주고장 연동운동을 자극해줘 소화가 잘되도록 해줍니다또 변비해소에도 도움이 됩니다 탈모 당근의 풍부한 항산화성분은 두피 세포 손상 방지와 두피에 수분과 영양을 공급해줘 탈모예방에 좋습니다 면역력 당근은 피부와 점막을 강화하여 세균과 바이러스로부터인체를 보호해 주기때문에..
1.깔끔한 외모에 신경을 쓴다 헐렁한 트레이닝 바지에 헝클어진 머리를 한 엄마집안에서 담배를 피우는 아빠를 보며 아이는 배울게없다자기관리가 철저한 부모 밑에서 자란 아이가 깔끔하게 일처리하는 사람으로 자라는것은 당연하다 2.긍정적으로 말한다 아이는 부모의 언어습관을 그대로 보고 배운다특히 막 말을 배우는 3.4살의 경우 더 그렇다따라서 부모가 부정적 언어를 사용하면 아이도 그렇게된다부정적인 말을 사용하는 사람은 생각도 부정적으로 바뀐다 3.긍정적인 호칭을 쓴다 아이는 돌머리라고 하면 돌머리로 자라고예쁜이라고 하면 예쁜이로 자란다왜냐하면 부모가 부르는 호칭은 아이의 잠재적 의식속에 그대로 심어지기때문이다지금 당장 아이를 부를때 긍정적인 호칭으로 부르도록한다 4.꿈을 주는 인테리어 집안 환경도 아이의 꿈에 ..
겨울에는 추운날씨 탓에 환기를 잘 시키지 않고 문을 꼭꼭 닫아놓고 생활합니다 하지만 그러면 집안에는 먼지와 오염물질이 쌓이게 됩니다 사계절중 겨울이 가장 환기에 신경을 많이 써야 하는 계절입니다 겨울에는 춥기때문에 환기를 잘 시키지 않기때문입니다 쾌적한 실내환경을 위해 겨울철 현명한 환기법을 알려드리겠습니다 미세먼지는 눈에도 보이지 않는 아주 작은 대기오염물질입니다 자동차 매연에서 나오는 배출가스, 석탄, 석유, 대기오염 물질 등을 말합니다 이런 미세먼지가 실내에 쌓이게 되면 호흡기 질환과 폐질환을 유발합니다 환기는 실내에 정체되어있는 오염된 공기를 바깥으로 배출시키고 깨끗한 공기를 실내로 들어오게 하는것을 말합니다 집안의 공기를 쾌적하게 만드는 환기는 겨울철 꼭 필요합니다 하루3번, 10분이상 환기는 ..
등여드름의 원인 등은 피지가 활발한 부위입니다 하지만 손이 잘 닿지 않아 깨끗히 닦기 어렵습니다 잠을 잘때에도 등에는 땀이 잘 차기도 하고 침구류와 마찰이 많아 상태가 악화되기도 쉽습니다 가슴 여드름의 원인 가슴 여드름은 외부자극이 원인이 됩니다 머리카락이 닿거나 목걸이, 몸에 꽉 붙는 옷 등 가슴쪽 피부를 자극해 생기는 경우가 많이 있습니다 여성의 경우에는 브레지어로 인해 땀이 나서 여드름이 악화되기도 합니다 목여드름 목에 생기는 여드름은 ,머리카락,샴푸나 린스,머플러, 의류 등 대부분 목에 마찰에 의해 생깁니다 # 몸에 생기는 여드름 예방하기 등 여드름 예방법 등여드름을 예방하기 위해서는 샤워를 할때 따뜻한 물로 먼저 한번 닦아준 후 세정력이 강한 제품을 이용해서 씻어내도록 합니다 등은 손이 잘 닿지..
노인성 백내장 노화로 인해서 생기는 백내장을 노인성 백내장이라고 하며 백내장의 종류중 노인성 백내장이 가장 흔합니다 수정체의 노화과정에서 생기는 백내장입니다 선천성 백내장 선천성 백내장은 태아기때 생기는 백내장입니다 임산부의 풍진감염,다운증후군,알포트중후군,마르판증후군 같이 유전성 질환이 원인이 경우가 많이 있지만 흔하지는 않습니다 외상성 백내장 외상이나 강한 충격으로 인해 수정체껍질이 파열되거나 수정체 혼탁이 오는 경우를 말합니다 방사선 피폭이나 강한열에 의해서도 생길 수 있습니다 당뇨병성 백내장 고혈당으로 인해서 혈당조절이 안되거나 중증의 당뇨병 환자에게서 잘 발생합니다 당뇨병성 백내장은 수술도 까다롭고 수술후에도 여러가지 합병증이 잘 생기는 편이라서 관리가 중요합니다 합병 백내장 녹내장,망막박리,만..
마 마의 뮤신성분은 위벽을 보호해줍니다또 필수아미노산이 풍부해서 스태미나에도 좋습니다이밖에도 마에는 무기질,비타민,칼륨,인 등이 풍부하고무기질도 풍부해 소화성 위궤양 예방에도 도움이 됩니다 단호박 단호박에 풍부한 베타카로틴은 감기예방에 도움이되고피부와 점막 보호에도 좋습니다또 침침한 눈, 간기능 향상에 도움을 주며활성산소를 줄이고 항암에 효과가 높다고 합니다 무 무는 소화를 돕고 목감기,기침,가래에 도움을 줍니다특히 무의 껍질에는 비타민C가 풍부합니다장운동을 촉진 시키고 수분을 흡수해 변비예방에 좋습니다 얼갈이 배추 얼갈이 배추는 일반 배추보다 베타카로틴이 풍부합니다또 비타민A가 많이 들어있습니다암예방에 효과가 있고 열량이 적어 다이어트에 도움을 줍니다원기회복,몸의 열을 내리는데 도움이 됩니다
무좀균은 진균이라고도 합니다 진균을 없애기 위해서는 항진균 성분이 포함된 연고를 사용해야 합니다 아토피나 습진과 달리 무좀은 원인이 분명하기 때문에 처방과 치료가 명확한 편입니다 항진균연고를 2주이상 바르면 홍반과 진물,가려움증이 사라지는데 이는 표면에서 활동하던 무좀균을 없애버렸기 때문입니다 ! 하지만 증상이 사라진 후에도 2~4주 정도는 꾸준히 치료해줘야 각질 속에 숨어있던 무좀균까지 박멸할 수 있습니다 따라서 대략 40~60일 정도는 꾸준히 연고를 발라주는 것이 좋습니다 사타구니 무좀을 습진으로 오인하여 항진균 성분이 없는 습진약을 바를 경우 염증을 가라앉히기는 하지만 원인균은 없애지 못하기 때문에 치료가 어려워지고 잦은 재발과 2차 감염 등으로 인한 증상의 악화를 불러올 수 있습니다 대부분 습진연..
술과 담배는 NO 술과 담배는 무조건 멀리하는것이 가장 좋고 꼭 마셔야한다면 하루2잔은 넘지 않아야 합니다 술과 담배는 이상지질혈증과 심뇌혈관 질환의 중요 위험인자입니다 하루30분이상 규칙적인 운동 규칙적으로 운동을 해야 합니다 주4회이상 한번시작하면 30분은 해야합니다 운동을 해야 혈중 중성지방 수치가 낮아지고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 높아집니다 기름진음식과 탄수화물 돼지고기와 소고기의 동물성 기름 버터의 포화지방산은 피하는것이 좋습니다 음식을 조리할때는 되도록 기름을 쓰지 않는것이 좋으며 고기보다는 등푸른 생선(불포화지방산)을 섭취하는것이 좋습니다 비타민,무기질,식이섬유가 많은 채소와 과일도 충분히 먹도록 합니다 콜레스테롤 수치 관리 좋은 콜레스테롤 수치(HDL) 나쁜 콜레스테롤 수치(L..
양배추 피부의 각질을 막고 살균작용을 돕습니다피부표면의 곰팡이와 모낭균을 제거해 여드름 예방에 좋습니다양배추로 팩을 하면 많은 도움이 됩니다 녹차 녹차의 플라보노이드는 피부재생과 보호에 좋습니다 브로콜리 비타민C가 풍부해서 피부미용에 좋습니다멜라닌 색소형성을 억제해 기미,주근깨에 좋습니다 완두콩 피지분비를 억제하고 각질제거에 도움을 주니다모공입구를 각질이 막고있으면 피지배출이 되지 않아서여드름이 나기 쉬운데 각질을 줄이는데 도움이 됩니다 상추 베타카로틴이 풍부해 땀샘의 땀분비량을 조절해피지분비량을 감소시키는데 도움을 줍니다
먹은것이 몸에 제대로 흡수,배출 되지 않고 쌓여있는것을 한의학에서는 식적이라고 합니다 식적이 있으면 위와 장에 노폐물이 오래 머물러 독소,가스를 발생시키고 똥배를 유발합니다 식적이 쌓인 사람은 기름지거나 밀가루 음식처럼 소화가 잘 안되는 음식은 피하는것이 좋으며 규칙적인 식습관을 갖도록 노력해야합니다 또 채소나 과일의 섭취를 늘려 몸속 노폐물을 제거해야 합니다 식적이 쌓이면 배가 항상 더부룩하고 답답한 느낌이 들고 소화가 잘 안되며 음식을 먹으면 자주 체합니다 또 트림이 자주 나옵니다 식적으로 인해서 몸이 붓기도 합니다 식적으로 비장에 문제가 생기면 체내 수액대사가 잘 이뤄지지 않아서 몸이 부을 수가 있습니다 체했을때처럼 명치를 누르면 통증이 있습니다 평소에 배마사지를 자주 해주는것이좋고 배를 따뜻하게 ..