일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
- 히즈클린포우먼
- 남성세정제
- 남성청결제
- 여성세정제
- 남성세정제추천
- 남성청결제추천
- 사타구니무좀
- 천연남성청결제
- 샅습진
- 여성청결제
- 사타구니습기
- 사타구니가려움연고
- 여성청결제추천
- 남성청결제 히즈클린
- 사타구니가려움증
- 사타구니가려움
- 질세정제
- 사타구니습진연고
- 완선
- 사타구니악취
- 순한여성청결제
- 남성청결제히즈클린
- 히즈클린
- 순한남성청결제
- 사타구니땀
- 사타구니습진
- 히즈클린추천
- 천연여성청결제
- 히즈클린사용후기
- 히즈클린여성용
- Today
- Total
목록 음식과 건강 (145)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
새우는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어있습니다 고혈압을 예방하고 아이들의 성장발육에도 좋은 식품입니다 새우는 키토산이 풍부해서 혈액속에 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있고 비타민E,철,인,아연 등 우리몸에 꼭 필요한 영양소를 함유하고 있습니다 하지만 새우는 콜레스테롤이 들어있어 한번에 많은양을 섭취하면 좋지않고 특히 고지혈증환자라면 새우 섭취시 주의해야합니다 문어에는 비타민B2와 아연이 풍부하게 들어있습니다 콜레스테롤 함량은 높은편이지만 혈액속에 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있는 영양소인 타우린의 함량이 높아 콜레스테롤 걱정없이 안심하고 먹어도 괜찮습니다 하지만 고지혈증환자는 정해진 양만 먹도록 해야합니다 땅콩은 식물성 지질과 단백질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병을 예방해주고 변비에도..
시장이나 마트에서 아주 쉽게 볼 수 있는 버섯 요즘은 사계절내내 맛과 향이 좋은 버섯을 구입할 수 있습니다 버섯은 활용할 수 있는 요리도 많아 다양한 요리로 즐길수가 있습니다 버섯의 종류, 각 버섯의 영양소와 효능에 대해서 알아보겠습니다 송이버섯 송이버섯은 단백질,비타민D,무기질이 풍부합니다 콜레스테롤을 줄여주어 성인병예방에 도움을 줍니다 또 항암효과가 버섯중 가장 뛰어나고 송이버섯의 풍부한 무기질은 피부를 윤기있고 탄력있게 가꿔줍니다 또 고단백 저칼로리로 다이어트에도 좋은 식품중 하나입니다 표고버섯 표고버섯은 쫄깃한 식감이 좋은 버섯입니다 다른음식과도 잘 어울러져 많은 요리에 쓰이고 표고버섯은 아미노산이 풍부하고 콜레스테롤 제거에 좋습니다 또 고혈압과 혈관질환에도 도움이 되는 버섯입니다 팽이버섯 팽이버..
뱃속의 아기는 엄마에게 영양분과 엽산을 조금씩 빼내갑니다 때문에 음식만 골고루 먹는것보다는 과일과 채소도 골고루 섭취를 해주는것이 산모와 아기에게 모두 좋습니다 임산부에게는 특히 제철과일이 좋은데 그이유는 가장 맛있는 시기에 잘익은 제철과일은 파이토케미컬 성분이 많이 들어있기때문입니다 이 영양분은 여러가지 기능이 있는데 임산부에게 꼭 필요합니다 주로 색깔이 진하고 화려한 채소와 야채에 많이 함유되어 있는 이 영양분은 식욕촉진, 산화방지기능 항암기능,항산화 기능,혈전방지,뇌졸증예방 등 뛰어난 효과가 많은 영양분이여서 제철과일을 꼭 섭취하는것이 좋습니다 미네랄과 비타민이 풍부한 과일과 야채는 세포분열 속도가 증가하는 임신중에 특히 좋습니다 자 몽 자몽은 비타민C가 풍부해서 특히 임신초기에 좋으 과일입니다 자..
타임지선정 세계10대 슈퍼푸드 연어는 불포화지방산인 오메가3가 아주 풍부합니다 오메가3는 체내중성지방 수치를 낮추고 뇌세포 발달에 도움을 주며 세포점막을 튼튼하게 해주어 노화방지에도 도움을 줍니다 연어의 효능 하나. 혈액순환 연어에는 불포화지방산과 아스타크산틴이라는 성분은 혈액순환을 돕고 심혈관 질환에도 아주 좋기 때문에 고혈압과 성인병도 예방합니다 연어의 효능 둘. 다크서클 연어는 자외선으로 인한 피부 손상 및 스트레스로 인한 피부 색소침착을 개선하는 효과가 있어 눈및이 검은 다크서클에도 효과를 볼 수 있습니다 연어의 효능 셋. 다이어트 연어는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 단백질 보충에 도움이됩니다 또한 오메가3지방산이 풍부하여 혈액에 쌓이는 노폐물을 배출시키고 동시에 혈액순환을 촉진시켜 성인병예방에..
원기, 피로회복 포도는 과당이 풍부해 피로회복에 좋은 과일입니다 또 유기산 등의 영양소가 많아서 원기회복과 피로회복을 돕습니다 포도즙을 꾸준히 먹는 사람은 피로회복이 빠른것을 느낄수있습니다 노폐물 배출과 독소제거 몸안에 있는 노폐물과 독소를 배출시키고 병든세포를 제거해서 몸의 균형을 되찾아줍니다 그래서 간이 좋지 않은 사람은 포도즙을 꾸준히 드시면 좋습니다 골다공증 포도는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민C와 비타민D가 풍부하게 들어있고 뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄여주는 효능이있어 갱년기 여성의 골다공증에 좋습니다 동맥경화 및 심장병 포도의 식물성 색소인 플라보노이드 성분이 혈전생성을 억제해주어 동맥경화와 심장병을 예방하는 효과가 있습니다 부종 포도의 칼륨성분은 이뇨작용을 원활하게해 혈액순환을 좋게하고 ..
혈액을 맑게하려면 어떤음식을 먹어야 할까요? 혈액을 맑게하려면 탄수화물과 지방은 줄이고 비타민과 무기질, 단백질을 섭취해야 합니다 현미,콩,녹두 등의 곡류 미네랄과 섬유질 그리고 필수아미노산이 풍부한 곡류는 몸속의 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게하는데 도움을 줍니다 또 혈액속의 독소를 없애는데도 효과가 있습니다 미역, 다시마 등의 해조류 해조류의 요오드와 미네랄은 몸속의 독소제거에 도움을 주어 혈액을 맑게하는데 도움이 됩니다 생선에는 질 좋은 단백질이 많아 혈액을 맑게하고 엉키는것을 억제합니다 참치,돔,광어,갈치 등을 많이 섭취하면 좋고 고등어,꽁치,연어같은 등푸른 생선은 지방이 많아 적당히 먹는 것이 좋습니다 고기를 먹을때는 양파를 함께 먹는것이 좋습니다 양파는 육류를 먹었을때 생기는 혈액의 엉김을 억제..
배추 고르는 방법 & 배추 보관 방법 가장 바깥잎이 크고 하얀부분이 윤기가 나는것 반으로 잘랐을때 심이 올라와있지 않은것이 신선합니다 사용후 남은 배추를 보관할때는 신문지나 종이타월로 꼼꼼히 감싸고 냉장보관하는것이 좋고 배추를 구입후 바로 사용하지 않는 상태라면 배추밑둥에 열십자로 칼십을 넣고 신문지나 종이타월로 여러번 포장하여 바람이 잘통하고 시원한곳에 보관합니다 상추 고르는 방법 & 상추 보관 방법 상추는 여름부터 가을이 제철이라 신선합니다 상추를 고를때는 잎이 부드럽고 광태있는것을 고르고 녹색이 진할수록 싱싱한 상추입니다 상추를 보관할때는 물기가 있으면 잘 썩기때문에 키친타월로 물기를 제거한후 보관하는 것이 좋습니다 양송이버섯 고르는 방법& 양송이버섯 보관방법 양송이버섯의 제철은 12월입니다 양송이..
비타민C의 효능 피로회복, 감기예방, 미백, 스트레스완화 비타민C의 하루권장량은 100mg입니다 하루에 딸기를 8알만 먹어도 하루권장량을 섭취가능합니다 딸기의 비타민은 레몬에 2배, 사과의10배나 함유되어있고 신진대사를 활발히해주며 멜라닌을 억제해 기미도 막아줍니다 딸기의 붉을 색을 내는 안토시아닌은 항산화 효과가 높아 암을 예방하고 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려주며 몸속 활성산소로부터 혈관을 보호하여 심혈관계질환도 예방합니다 또한 눈의 피로를 풀어주며 시각기능을 개선하는데도 효과가 있습니다 다이어트에도 도움이되는 딸기 딸기는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 과일입니다 또한 섬유질도 풍부해 이때문에 다이어트에 효과적입니다 100g에 27Kcal정도로 다른과일에 비해서 칼로리가 낮아서 부담없이 섭취하기 좋습니다 ..
바나나 바나나는 칼로리가 높지만 지방은 적습니다 또한 바나나는 변비완화에도 도움이 됩니다 바나나에 풍부한 펙틴은 수분을 흡수해 적게 먹어도 포만감을 느끼게 해주고 칼륨은 나트륨의 배출을 돕습니다 생강 생강은 성질이 따뜻하고 매운맛이 있습니다 비위를 따뜻하게하고 소화흡수력을 높여줍니다 생각에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성부이 들어있어 도움이 됩니다 또 디아스타아제라는 단백질 분해효소는 장운동을 촉진하는 기능도 있습니다 딸기 섬유질이 풍부한 딸기는 포만감을 유지시켜줍니다 또 안토시아닌 등의 항산화 성분이 많이 들어있어 유해한 활성산소로부터 혈관을 보호해줍니다 물 미지근한 물이 다이어트에 도움이 되고 식사전에 물한컵은 포만감을 유발해 식사량을 줄여줍니다 아침에 일어나 바로 물을 마시면 노폐물을 배출하는데 도움..
팥에는 여드름에 생기는 고름을 배출하고 해독하는 기능이 있습니다 팥을 깨끗하게 씻어서 달달 볶은 다음 가루를 내서 얼굴을 씻을때 사용하면 각질제거에 효과적입니다 일상 식생활에서도 자주 만나게되는 된장은 피부를 좋게합니다 식이섬유,유산균,불포화지방산 등이 풍부해 장의 연동작용을 도와 변비를 없애는 효과가 뛰어납니다 속이 편안하면 피부도 좋아집니다 딸기는 미백기능이 들어있어 기미와 주근깨 등의 피부잡티에 좋은 과일입니다 뿐만 아니라 스트레스를 해소하는데도 큰 도움이 됩니다 토마토의 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 노화방지 성분으로 노화와 피부암의 원인이되는 활성산소를 억제하여 피부를 가꾸는 매우 도움이 됩니다 여기에 여러 유기산과 비타민들의 작용으로 신진대사를 촉진하여 피부에 윤기를 주고 각질을 없애주..