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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
과일 여름에는 땀을 많이 흘려 수분과 무기질이 손실됩니다 그래서 과일로 수분과 미네랄, 비타민 등을 보충하는게 좋습니다 수박,키위,참외 등의 여름에나는 제철과일이 좋습니다 삼계탕 여름 보양식으로 알려져있는 삼계탕은 단백질이 굉장히 풍부합니다 여름철 풍부한 단백질 섭취는 면역력을 높여주고 영양을 보충해줍니다 삼계탕을 만들때 함께 들어가는 여러 한약재들은 기력을 회복하는데 도움을 주고 장기기능이 좋아져서 소화력을 높이는데도 도움을 줍니다 장어 장어에는 비타민A와 철분 등 무기질이 많이 들어있습니다 특히 장어의 오메가3 지방산은 혈관질환을 예방해줍니다 하지만 칼로리가 높기때문에 너무 자주 먹는것은 좋지 않습니다 물 여름철에는 더위로 인해 땀을 많이 흘립니다 땀을 많이 흘리면 체내수분이 부족해집니다 또 땀과 함..
우리나라 국민중 4명중 3명 한국인 70%가 칼슘이 부족하다고 합니다 특히 10대 청소년과 노인들은 칼슘부족이 심각한 수준이라고 합니다 우리나라는 김치나 장류를 즐겨 먹기때문에 나트륨 섭취량도 높은 편인데 나트륨을 많이 섭취하게되면 칼슘의 배설을 높이기때문에 특히나 더 주의해야 합니다 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 무기질 입니다 몸속 칼슘의 99%이상이 뼈와 치아에 들어있고 나머지 1%가량이 혈액과 근육, 기타조직에 들어있습니다 칼슘이 부족하면 여러가지 질환이 생길 수 있습니다 폐경기 여성이나 고령남성은 골다공증이 생길 수 있으며 근육경련,손발저림,관절염,치아우식 증 등이 나타날 수 있습니다 우유 우유는 칼슘이 높은 식품으로 많이 알려져있습니다 그리고 우유는 소화흡슈율이 굉장히 높습니다 우유속의 유당..
아침식사는 계란으로 계란은 칼로리가 적고 단백질이 풍부하며 우리에게 필요한 필수영양소가 들어있습니다 계란을 기반으로한 아침은 다이어트에 도움됩니다 아침에 자주 먹는 시리얼이나 빵은 설탕이 많이 들어있어 좋지 않습니다 수분 함량이 높은 과일과 야채 다이어트중에는 물을 많이 마시는것이 좋습니다 또 수분함량이 많은 오이,샐러리,사과,키위 등 수분함량이 높은 채소와 과일을 섭취하면 포만감을 얻을수있고 변비예방에도 도움이 됩니다 갑작스러운 변화는 NO 다이어트를 위해서 갑자기 식단을 변화시키는것은 오히려 빨리 지치게 할 수 있습니다 대부분은 급작스럽게 칼로리 섭취를 줄이고 배고픔을 참아가며 굶고 식단을 완전히 바꾸지만 작은 변화로부터 시작하는것이 안정적입니다 군것질을 멀리하거나, 설탕섭취를 줄인다거나 밀가루를 줄..
콜라나 사이다처럼 당이 많은 탄산음료대신 건강이나 다이어트를 위해 탄산수를 마시는사람들이 늘고있습니다 하지만 탄산수도 자주 마시면 치아건강에 좋지 않다고 합니다 탄산수는 산성도가 PH3에 달하면 탄산거품때문에 치아 법랑질이 부식된다고 합니다 즉, 치아 표면이 화학적으로 닳아 충치위험이 커진다는 말입니다 치아는 PH5.5이하에서 녹습니다 탄산수는 PH3~4로 강한 산성입니다 탄산수를 마실때는 빨대로 마시는것이 좋고 마신후에는 물로 입을 헹궈줘야 충치예방에 좋습니다 소화가 자주 안되는 사람들은 탄산음료나 탄산수를 마시면 소화가 잘되는 느낌이 들어 식후 자주 찾는 사람이 많은데 이는 실제로 효과도 없을뿐더러 오히려 위장건강에 좋지 않습니다 탄산수의 탄산이 식도의 괄약근 기능을 떨어뜨려 오히려 역류성 식도염 증..
요실금 자가진단 테스트 화장실에 도착하기 전, 소변을 흘리는 경우가 있다 소변이 자주 마려우며 소변을 참기가 힘들다 소변을 보아도 시원한 느낌이 없다 기침이나 재채기를 할때 소변을 흘린다 소변이 마렵기 시작하면 참을수 없을정도로 마렵다 몸의 자세를 바꿀때 소변을 흘린다 * 두개이상 해당/ 요실금 의심, 진료를 받아야합니다 복압성 요실금(스트레스 요실금) 웃거나 재채기할때,운동할때, 몸을 움직일때 소변이 새는 경우 절박성 요실금 소변이 마렵다고 느끼는 순간 소변을 보러가는 도중에 옷을 내리기도 전에 참지못하고 소변을 흘리는 증상 일류성 요실금 소변을 제대로 보지못해 방광에 소변이 꽉 차서 넘치는 요실금 소변이 10분내로 자주 찔끔 거린다 ▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼
제형의 점도 변화를 주었습니다 사용상 제형의 끈끈함을 약간 묽게 조정했씁니다 이로 인해 용기에서 분출시 좀 더 부드럽게 펌핑 할 수 있고 동절기 제형의 탁함 등으로 불편했던점을 보완했습니다 색상의 변화가 있습니다 금번 저희 연구소에서 특허출원 예정인 금은화 추출물을 함유하는 조성물을 2017년 뉴 히즈클린에 포함시켰습니다 이때문에 색상의 변화가 있으며, 유백색에서 미황색으로 변화되었습니다 이는 식물성 추출물의 금은화 색상이니 안심하셔도 됩니다 향기의 변화가 있습니다 조향사의 인공향이 아닌 천연에센셜 민트향기로 대체하여 예민한 피부에 더욱 안전하게 사용하실수 있도록 보강하였습니다 ▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼
만성피로 일상생활에 지장을 줄 정도의 심한 피로감이 6개월이상 지속된다면 만성피로증후군으로 보면됩니다 심한 피로감,우울증,수면장애,두통,불안증의 증상이 동반되기도 합니다 또 과민성장증후군,알레르기,근육통의 질환이 생기기도 합니다 만성피로는 간기능이 떨어져 몸속에 독소가 많이 쌓이는것을 원인으로 꼽기도 합니다 피부질환 몸에 독소가 쌓이면 아토피나 여드름이 발생하기도 합니다 아토피는 피부가 빨게지면서 심한 가려움이 생깁니다 아토피의 원인은 아주 다양하지만 몸속 독소도 원인중 하나입니다 암 몸속에 쌓인 독소는 암유발 원인중 한가지 입니다 체내 활성산소가 많아지면 몸속의 산화 균형이 무너지는 상태가 되고 이것이 암발생과 성장을 촉진하는 단백질을 활성화시켜 암이 악성화된다고 합니다 과민성장증후군 과민성장증후군은 ..
허리통증이 엉덩이를 지나서 다리까지 번졌다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다 좌골신경통은 좌골신경에 발생한 신경이 손상되어 발생하는 질병인데 좌골신경과 관련된 부위가 대퇴부, 종아리, 발(골반부터 발끝까지)로 이어져있어서 허리, 엉덩이부터 다리까지 통증이 어디든 발생할 수 있습니다 보통 좌골신경통 통증은 근육이나 인대가 신경을 누르거나 염증이 생겨서 발생합니다 때로는 발이나 발가락까지 통증이 생기기도 합니다 대부분 40대에 가장 많이 발생하고 50대부터는 발생 빈도가 감소한다고 합니다 좌골신경통 원인 좌골신경통은 불안정한 자세로 인해 많이 발생합니다 다리를 꼬거나, 지갑을 뒷주머니에 넣은채 앉는것은 아주 나쁜 자세입니다 골반과 근육이 삐뚤어져 좌골신경을 압박하기 때문입니다 또 허리디스크, 협착증 등의 ..
나이가 들면 점점 근육량이 감소합니다 이때문에 체중이 감소하는 경우가 있습니다 하지만 별다른 이유없이 체중이 한달에 3kg이상 줄어들고 평소대로 잘 먹는데도 체중이 늘지 않는다면 여러질병을 의심할수있습니다 당뇨병 자주 허기지고 , 소변양이 늘었으며 그와함께 체중이 급격하게 줄었다면 당뇨병이나 혈당 조절이 제대로 되지않는다는 신호일 수 있습니다 혈당이 높아지면 당성분이 소변으로 과도하게 빠져나갑니다 우리몸에 당이 부족해지면 몸속 체지방이나 단백질 등을 에너지원으로 대신 사용해 살이빠집니다 이유없이 살이빠진다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다 갑상선기능항진증 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 신진대사가 지나치게 활발해져 음식을 많이 섭취해도 지방과 근육이 줄어들어 체중이 감소하게 됩니다 식욕이 왕성해지고 손발 떨..