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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
야식을 먹으면 하루 섭취칼로리의 50%이상을 섭취하게 됩니다 게다가 야식은 치킨,피자,족발 등 기름지고 자극적인 음식이라서 변비나 소화불량을 유발하고 이는 치열로 발전되어 치질이 생기기 쉽습니다 술과 기름진 음식은 치질을 유발합니다 치질은 정맥안의 혈액순환이 잘 이뤄지지않아 혈관이 확장되고 혈관벽이 약해져있을때 나타나는 질병입니다 그런데 기름진 음식과 술을 먹으면 변비나 설사를 유발하고 항문을 자극하여 치질환자는 치질을 악화시킬수있습니다 또 설사를 하게되면 설사에 포함된 소화액이 항문을 손상시킵니다 그러므로 치질환자는 특히 더 기름진음식이나 술을 마시면 안됩니다 치질환자가 아니더라도 고지방 식품을 자주 먹으면 변비가 심해지고 변비로 인해 치핵과 치열이 유발되므로 주의해야 합니다 게다가 야식과 술은 치질을..
잦은피로, 극심한 스트레스 및 무리한 다이어트로 현대 여성들의 몸이 더욱 예민해지고 있습니다 이로인한 호르몬변화는 질내 유익균의 수를 저하시켜 냄새와 염증을 유발시키고 질내분비물이 많아져 불규칙한 리듬의 생활을 하게됩니다 따라서 소중한 부분의 리듬을 회복시키고 깨끗하고 건강한 환경으로의 되돌림을 위해 주기적으로 자신에게 맞는 여성청결제를 사용하는 것입니다 여성의 질은 질 점막 상피조직에서 새로운 세포를 생성하고 죽은 세포를 내보내는 생리현상을 반복하게 됩니다 자궁 내 표피세포 점막에서는 글리코겐이라는 탄수화물을 만들어냅니다 이 탄수화물이 변하여 포도당 성분으로 변환하게 되며 변화된 당을 유산균이 분해하여 젖산을 생성하게 됩니다 이 젖산이 산성을 유지하여 유해균의 활동을 억제시켜 건강한 환경으로 만들어 주..
염증성 장 질환은 장에 염증이 생기는것을 말하는데 부위와 정도에 따라 궤양성 대장염, 크론병으로 나뉘어 집니다 궤양성 대장염은 염증이 직장에서 시작되 대장 전체로 퍼지고 크론병은 대장뿐 아니라 장 여러부위에 생기는것입니다 염증성 장질환의 대표적인 증상은 설사,혈변,복통,잔변감,식욕감퇴 등이 있습니다 궤양성 대장염 환자의 90%는 혈변을 본다고 합니다 이때문에 치질로 오해하여 병을 키우는 경우도 있습니다 만약 설사와 혈변을 보며 잔변감이 심하다면 궤양성 대장염을 의심해야합니다 크론병은 항문주변의 고름,복통,설사 등의 증상이 나타납니다 궤양성 대장염보다 통증도 심하고 치료가 어렵습니다 초기에는 자연스럽게 증상이 사라지기도해 병원을 찾지 않는경우가 많지만 초기에 치료를 받지 않으면 만성질환으로 이어질 수 있으..
녹내장이란? 시신경 손상으로 인해 시야결손 및 시력장애가 발생하는 질병 50명중 1명 발생하는 녹내장은 전체 실명원인의 11%정도 차지하는 위험한 질환이지만 초기에 증상이 없어 병을 놓치기 쉽습니다 녹내장 증상 급성 녹내장 급성 녹내장은 안압이 급속도로 높아집니다 그에 따라 시력감소,구토,충혈,두통 등의 증상이 나타납니다 만성 녹내장 시신경이 서서히 파괴됩니다 그래서 초기에는 특별한 증상이 없습니다 이때문에 말기에 발견되어 실명이 이르는 경우가 발생하기도 합니다 만성 녹내장 중에서도 "정상 안압 녹내장"은 별다른 증상도 없을뿐더러 말기가 될때까지 시력도 정상이기도 합니다 녹내장 예방, 정기검진이 가장 중요합니다 녹내장은 시신경이 점점 약해지는 질환이지만 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못합니다 그래서 정기..
칼슘은 뼈와 치아를 만들고 근육과 신경기능을 조절하고 혈액응고를 돕는 몸에 없어서는 안되는 필수영양소입니다 하지만 대부분의 사람은 칼슘을 충분히 섭취하지 못하고 있다고 합니다 칼슘은 체내에 가장많은 무기질로 체중의 1.5~2%를 차지하고 있고 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아를 구성하며 나머지는 혈액과 근육 등에 들어있습니다 하지만 대부분 사람들의 칼슘섭취량은 너무 부족해 심각한 수준이라고 합니다 국민 4명중 3명은 칼슘섭취부족이라고 하니 정말 심각하네요 칼슘이 부족하면 우리몸은? 우리의 몸은 혈액중 칼슘 농도가 낮아지면 뼈에 있는 칼슘을 녹여서 씁니다 뼈가 점차 약해진다는 것을 의미입니다 약한 충격에도 뼈가부러지거나 등이 굽고 키가 줄어들 수 있습니다 또 나이가 들며 뼈에 구멍이나는 골다공증이 생기기도 ..
사타구니쪽에서 가볍게 시작되었던 습진이 정말 하루가 다르게 악화되서 정말 고생했네요 처음엔 약국에서 연고사서 바르다 넘 심해져서 병원을 찾았는데 먹는약하고 연고 처방받아서 치료해도 효과도 없고 더 심해져서 밤에는 사타구니가 너무 가려워서 아예 잠도 못자고 사람완전 폐인될 지경.. 다른 피부과로 옮겨서 다시 먹는약하고 연고 처방받아 치료해도 크게 나아지지 않아서 정말 돌아버리겠더라구요 인터네에서 자주 보이던 제품이라서 눈에는 익었는데 정말 사용후기 효과처럼 효과가 있나 싶기도하고 가격도 솔직히 좀 비싸고.. 망설이다 내몸이 힘드니까 미친척하구 구매해서 이제 3번 사용했네요 처음에는 약간 시원한 느낌정도 두번째는 어라? 좀 나아지는거 같은데.. 세번째 사용후에 확신이 들더라구요 진물렀던 상처도 거의 아물고 ..
잇몸,혀,입술이나 입안의 점막에 염증이 생기는 질환을 구내염이라고 합니다 흔히 구내염은 면역력이 저하되면 나타납니다 또 뜨거운 음식을 급하게 먹거나, 볼이나 혀를 씹어서 생기는 상처에 세규이 감염되 구내염이 생기기도 합니다 피로,스트레스,비타민,철분,엽산의 결핍도 영향을 줍니다 구내염 예방법 양치질을 규칙적으로 합니다 입안을 항상 청결하게 유지하는것이 좋습니다 음식을 먹을때는 천천히 먹어야 합니다 또 입안에 음식이 있을때는 말하는것을 삼가합니다 먹으며 말을하면 입안에 상처가 생길 위험이 높습니다 이 상처에 세균이나 바이러스가 감염되어 구내염을 발생시키기도 합니다 면역력이 떨어지지 않도록 합니다 몸이 피곤하지 않도록 휴식을 잘 취하도록 하고 스트레스를 받지않도록 합니다 구내염은 보통 1-2주 정도면 없어집..
평소 땀이 많은 체질의 사람이라면 발에도 땀이 많아 발냄새가 나기 쉽습니다 또 평발이거나, 신경계통, 갑산성에 이상이 있으면 발에 땀이 많이 날 수도 있습니다 여름철 심해지는 발냄새, 관리TIP 발을 자주 씻고, 씻을때 구석구석 깨끗히 씻습니다 발을 씻고 난 후에는 물기가 없도록 완벽히 말립니다 녹차물로 족욕을 하면 발냄새 제거에 도움이 됩니다 외출시 여분의 양말을 챙겨, 발에 땀이나면 갈아신도록 합니다 외출시 집에 돌아오면 신발속에 제습제를 넣어둡니다 신발은 햇빛에 보송하게 말려 습기와 악취를 제거해줍니다 여름철에는 땀을 많이 흘립니다 특히 겨드랑이는 땀샘으로 인해 다른부위보다 땀이 더 많이 납니다 또 겨드랑이에 있는 땀샘인 아포크린 선에서 나는 땀에는 단백질과 지방산이 포함되어있어 안좋은 냄새가 납니..
고구마 고구마의 '얄라핀'은 장안을 청소하는 기능이 있어 대장암을 예방하고 배변활동을 돕습니다 또 고구마속에는 비타민B1도 풍부한데 비타민B1이 식이섬유와 시너지를 일으켜 배변활동을 더 원활하게 도와줍니다 결명자 결명자는 눈건강에 좋다고 알려져있지만 결명자는 변비에도 효과가 좋습니다 결명자속에는 '안트라퀴논'이라는 성분이 있는데 이 성분은 변비에 효과가 좋습니다 소변을 잘 나오게하고 간을 맑게 해주고 배변활동을 원활하게 도와줍니다 푸룬 말린자두(푸룬)은 칼륨,베타카로틴,비타민이 들어있습니다 또한 푸룬에는 식이섬유도 굉장히 풍부합니다 푸룬의 섬유질은 장운동을 촉진해 변비를 개선해줍니다 잣 양질의 지방을 함유하고 있는 잣은 배변을 부드럽게 만들어 줍니다 하지만 평소 대변이 묽은 사람이거나 설사를 자주하는 사..
최근 보이차의 효능이 과학적으로 입증되면서 인기를 얻고있습니다 보이차는 지방분해에 효과적이여서 다이어트에 효과가 좋고 항산화 기능을 높여 노화를 막고, 숙취해소에도 좋습니다 보이차의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다 노화방지 보이차에는 항산화효과가 뛰어난 카테킨 성분이 풍부합니다 카테킨 성분은 세포를 노화시키고 염증을 일으키는 작용을 막아주며 혈압,콜레스테롤 수치를 낮춰주고 충치억제, 암예방에 도움을 준다고 합니다 숙취해소 보이차는 알콜해소용 음료보다 알코올 해소 효과가 높고 숙취해소 효과가 아주 뛰어납니다 보이차 추출물이 몸에 알콜 흡수를 방해하고 알콜 분해를 촉진해준다고 합니다 변비 보이차의 성질은 따뜻해서 위를 튼튼히 해주고 숙변 제거에 효과적이라서 변비에 도움을 줍니다 다이어트 보이차에 풍부한 ..