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목록건강한 생활 (204)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
허리통증이 엉덩이를 지나서 다리까지 번졌다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다 좌골신경통은 좌골신경에 발생한 신경이 손상되어 발생하는 질병인데 좌골신경과 관련된 부위가 대퇴부, 종아리, 발(골반부터 발끝까지)로 이어져있어서 허리, 엉덩이부터 다리까지 통증이 어디든 발생할 수 있습니다 보통 좌골신경통 통증은 근육이나 인대가 신경을 누르거나 염증이 생겨서 발생합니다 때로는 발이나 발가락까지 통증이 생기기도 합니다 대부분 40대에 가장 많이 발생하고 50대부터는 발생 빈도가 감소한다고 합니다 좌골신경통 원인 좌골신경통은 불안정한 자세로 인해 많이 발생합니다 다리를 꼬거나, 지갑을 뒷주머니에 넣은채 앉는것은 아주 나쁜 자세입니다 골반과 근육이 삐뚤어져 좌골신경을 압박하기 때문입니다 또 허리디스크, 협착증 등의 ..
나이가 들면 점점 근육량이 감소합니다 이때문에 체중이 감소하는 경우가 있습니다 하지만 별다른 이유없이 체중이 한달에 3kg이상 줄어들고 평소대로 잘 먹는데도 체중이 늘지 않는다면 여러질병을 의심할수있습니다 당뇨병 자주 허기지고 , 소변양이 늘었으며 그와함께 체중이 급격하게 줄었다면 당뇨병이나 혈당 조절이 제대로 되지않는다는 신호일 수 있습니다 혈당이 높아지면 당성분이 소변으로 과도하게 빠져나갑니다 우리몸에 당이 부족해지면 몸속 체지방이나 단백질 등을 에너지원으로 대신 사용해 살이빠집니다 이유없이 살이빠진다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다 갑상선기능항진증 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 신진대사가 지나치게 활발해져 음식을 많이 섭취해도 지방과 근육이 줄어들어 체중이 감소하게 됩니다 식욕이 왕성해지고 손발 떨..
야식을 먹으면 하루 섭취칼로리의 50%이상을 섭취하게 됩니다 게다가 야식은 치킨,피자,족발 등 기름지고 자극적인 음식이라서 변비나 소화불량을 유발하고 이는 치열로 발전되어 치질이 생기기 쉽습니다 술과 기름진 음식은 치질을 유발합니다 치질은 정맥안의 혈액순환이 잘 이뤄지지않아 혈관이 확장되고 혈관벽이 약해져있을때 나타나는 질병입니다 그런데 기름진 음식과 술을 먹으면 변비나 설사를 유발하고 항문을 자극하여 치질환자는 치질을 악화시킬수있습니다 또 설사를 하게되면 설사에 포함된 소화액이 항문을 손상시킵니다 그러므로 치질환자는 특히 더 기름진음식이나 술을 마시면 안됩니다 치질환자가 아니더라도 고지방 식품을 자주 먹으면 변비가 심해지고 변비로 인해 치핵과 치열이 유발되므로 주의해야 합니다 게다가 야식과 술은 치질을..
염증성 장 질환은 장에 염증이 생기는것을 말하는데 부위와 정도에 따라 궤양성 대장염, 크론병으로 나뉘어 집니다 궤양성 대장염은 염증이 직장에서 시작되 대장 전체로 퍼지고 크론병은 대장뿐 아니라 장 여러부위에 생기는것입니다 염증성 장질환의 대표적인 증상은 설사,혈변,복통,잔변감,식욕감퇴 등이 있습니다 궤양성 대장염 환자의 90%는 혈변을 본다고 합니다 이때문에 치질로 오해하여 병을 키우는 경우도 있습니다 만약 설사와 혈변을 보며 잔변감이 심하다면 궤양성 대장염을 의심해야합니다 크론병은 항문주변의 고름,복통,설사 등의 증상이 나타납니다 궤양성 대장염보다 통증도 심하고 치료가 어렵습니다 초기에는 자연스럽게 증상이 사라지기도해 병원을 찾지 않는경우가 많지만 초기에 치료를 받지 않으면 만성질환으로 이어질 수 있으..
녹내장이란? 시신경 손상으로 인해 시야결손 및 시력장애가 발생하는 질병 50명중 1명 발생하는 녹내장은 전체 실명원인의 11%정도 차지하는 위험한 질환이지만 초기에 증상이 없어 병을 놓치기 쉽습니다 녹내장 증상 급성 녹내장 급성 녹내장은 안압이 급속도로 높아집니다 그에 따라 시력감소,구토,충혈,두통 등의 증상이 나타납니다 만성 녹내장 시신경이 서서히 파괴됩니다 그래서 초기에는 특별한 증상이 없습니다 이때문에 말기에 발견되어 실명이 이르는 경우가 발생하기도 합니다 만성 녹내장 중에서도 "정상 안압 녹내장"은 별다른 증상도 없을뿐더러 말기가 될때까지 시력도 정상이기도 합니다 녹내장 예방, 정기검진이 가장 중요합니다 녹내장은 시신경이 점점 약해지는 질환이지만 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못합니다 그래서 정기..
잇몸,혀,입술이나 입안의 점막에 염증이 생기는 질환을 구내염이라고 합니다 흔히 구내염은 면역력이 저하되면 나타납니다 또 뜨거운 음식을 급하게 먹거나, 볼이나 혀를 씹어서 생기는 상처에 세규이 감염되 구내염이 생기기도 합니다 피로,스트레스,비타민,철분,엽산의 결핍도 영향을 줍니다 구내염 예방법 양치질을 규칙적으로 합니다 입안을 항상 청결하게 유지하는것이 좋습니다 음식을 먹을때는 천천히 먹어야 합니다 또 입안에 음식이 있을때는 말하는것을 삼가합니다 먹으며 말을하면 입안에 상처가 생길 위험이 높습니다 이 상처에 세균이나 바이러스가 감염되어 구내염을 발생시키기도 합니다 면역력이 떨어지지 않도록 합니다 몸이 피곤하지 않도록 휴식을 잘 취하도록 하고 스트레스를 받지않도록 합니다 구내염은 보통 1-2주 정도면 없어집..
생명에 위협을 가하는 질병은 아니지만 냄새로 인해 생활에 불편함을 느끼고 더 나아가서는 대인관계에도 문제가 생기는 액취증 한국인 100명중 5명은 액취증으로 고통받고 있다고 합니다 액취증은 여성의 경우 생리전후에 나타나고 폐경이후의 노인에게는 발생하지 않습니다 대게 마른사람보다는 뚱뚱한 사람에게 많이 발생하고 땀샘이 활성화되기 시작하는 사춘기에 많이 발생합니다 또 가족력이 강한 유전적 질환으로 가족내 발생률이 70-80%로 높습니다 남자45% 여자55%로 여자의 발생비율이 남성보다 조금 높습니다 겨드랑이 냄새는 일반적으로 질환보다는 생리현상으로 봅니다 모든 사람들에게는 겨드랑이에서 냄새가 납니다 하지만 냄새로 인해 주위사람들이 고통받고 있다면 액취증을 의심해봐야 합니다 액취증 환자의 경우에는 대부분 귀지..
눈은 굉장히 예민한 기관입니다 눈을 들여다보면 몸의 건강 상태를 알수있다고 합니다 진찰을 받을때도 의사들은 눈을 먼저 확인하곤 합니다 또 눈 근육은 몸에서 가장 활발하게 움직입니다 또 산소와 영양공급도 가장 많이 받는 신체 기관중 하나입니다 따라서 눈이 피로하고 아픈것은 몸의 다른 부위에도 충분한 영양과 에너지가 전달되지 못하고 있음을 알리는 신호일 수 있습니다 충혈 눈 혈관이 확장되거나 비정상적인 혈관이 많들어져 나타나는 증상입니다 또 몸이 피곤하면 눈이 충혈되기 쉽습니다 잠시 충혈되는것 말고 충혈 상태가 지속된다면 안구건조증이나 결막염이 원인일 수도있으니 진찰을 통해 정확한 진단을 받아야 합니다 결막은 외부에 노출되어있어 미세먼지,황사,꽃가루,화장품 등과 닿아 염증이 쉽게 생깁니다 결막염의 증상은 충..
1. 술때문에 일을 못나간적이 있다 2. 1년동안 아침에 해장술을 마신적이 있다 3. 술때문에 가정에 문제가 생기고 있다 4. 술을 마신후 생긴일이 기억이 나지 않는다 5. 술을 너무 많이 마셔서 문제가 일어난 적이 있다 6. 술을 끊어보려고 결심한 후 실패하고 다시 술을 마신적이 있다 7. 만약 술을 마시지 않았다면 내인생은 더 나았을거라고 생각한다 8. 술마실때 아무도 참견하지 않았으면 좋겠다 9. 자유롭게 문제없이 술마시는 사람이 부러울때가 있다 10. 술자리가 끝난후 술을 더 마시고 싶어 혼자 마신적이 있다 11. 마음만 먹으면 술을 끊을수 있다고 생각한다 12. 술을 조절하기 위해 도수가 약한 술을 찾고, 종류를 바꿔마신적이 있다 위의 12문항중 4가지 이상이 "그렇다"면 알콜중독일 가능성이 큽..
관절염은 흔히 중장년층에게서만 발생되는거라고 많이 알고 있지만 최근 20~30대에서도 퇴행성 관절염이 많이 발생하고 있다고 합니다 퇴행성 과널염은 연골이 손상되고 많이 닳아져서 통증이 생기는 질환입니다 대부분 노화로 인한 퇴행성 관절 변화로 많이 발생되지만 최근에는 비만으로 인해 또 과도한 나트륨과 당분 섭취로 인해 20~30대에도 퇴행성 관졀염이 많이 발생한다고 합니다 퇴행성 관절염 자가진단법 걷고나면 무릎에 통증이 있다 운동 후 관절 부위에 부종이 생긴다 앉아서 다리를 폈을때 무릎이 뒤편 땅에 닿지 않는다 계단을 오르내리거나 일어날때 관절에서 소리가 난다 차렷자세로 서면 무릎사이가 주먹 크기만큼 벌어진다 관절염 예방 관절염을 예방하기 위해서는 무엇보다 꾸준한 운동이 중요합니다 걷기,자전거,수영 등의 ..