남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

위암 짠음식은 위점막을 자극합니다이로인해 위벽이 헐고 염증이 생겨 위염이 발생합니다이런 상태는 위암이 생기기 좋은 환경이 됩니다 고혈압 나트륨은 혈관속에서 물을 잔뜩 끌어드립니다이로인해 혈액의 양은 급격히 늘어나게 되고 고무풍선처럼 팽팽히 부풀어올라 혈압이 상승하게 됩니다 골다공증 음식을 짜게 먹으면 체내 나트륨 농도가 높아집니다이때 우리몸은 소변을 통해 나트륨을 방출시키려고 합니다그러면서 몸속에 있는 칼슘까지 함께 빠져나가게 되어뼈가 약해지고 골다공증으로 이어질 수 있습니다 기관지 나트륨은 기관지 벽이 체액을 늘립니다이로인해 기관지가 좁아져 천식이 악화됩니다어릴때부터 외식을 자주 하여 나트륨을 많이 섭취하면천식에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다 신장병 신장은 나트륨과 수분을 조절하는 기능을 하는 기관입니..

싱겁게 먹기 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발합니다 싱겁게 먹는것이 좋으며 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하세요 콩,두부 먹기 식물성 단백질이 풍부한 콩과 두부는 건강에 좋습니다 특히 폐경 전후의 여성은 여성호르몬 보충에도 좋습니다 소식하기 적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가 적게 생겨 심장병이나 암예방에 도움을 줍니다 적게 먹으면서 채소,과일,두부,현미,해조류를 즐겨먹으면 더욱 좋습니다 당분 많은 과일 조심 과일은 무조건 건강에 좋을것이라는 편견이 있습니다 하지만 당분이 많은 과일은 비만의 원인이 됩니다 오렌지,키위,자두,배,파인애플,망고,석류,바나나,체리,포도 위와같은 과일들은 당분 함량이 많은 과일입니다 등푸른 생선 먹기 등푸른 생선에는 DHA,EPA같은 오메가3 지방산이 풍부합니다 ..