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목록여름철보양식 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
전복 전복은 타우린, 아미노산이 풍부해 혈압이나 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있고 지방이 적어 다이어트에도 좋은 식품입니다 또 글루탐산이라는 성분은 머리를 맑게해주는 효과도 있습니다 특히 아연 등의 미네랄이 풍부한데 이 영양분은 중금속 배출에 효과가 있어 미세먼지가 심한날에 먹으면 도움이 됩니다 삼계탕 닭은 단백질이 풍부합니다 단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인데 삼계탕에는 닭외에도 마늘이나 대추, 인삼 등의 한약제도 들어갑니다 인삼의 사포닌은 기력회복에 도움을 주고 면역력도 키워줍니다 또 마늘의 알리신은 염증완화, 대추의 비타민C는 피로회복에 도움을 줍니다 장어 장어는 필수아미노산이 골고루 들어있는 고단백 식품으로 비타민A가 풍부합니다 시력을 좋게하고, 결막염과 안구건조증 등 안구질환으로부터 눈을 보..
요즘, 너무 더운 날씨때문에 많은 분들이 힘들어하시는데요 T _ T 늦은 밤까지 이어지는 열대야로 인해 잠을 청하기도 힘이 듭니다 이런현상이 계속되면 밤에 잠을 제대로 자지못해 수면부족과 무력감에 시달리게됩니다 여름철 우리몸은 체온을 유지하기 위해 땀으로 열을 방출합니다 더위로 인해 많은 양의 땀을 몸밖으로 배출하게 되고 그 과정에서 적절한 수분보충을못하거나 더위에 장시간 노출이되면 몸은 더욱 지치고 피곤하고 내몸의 기력이 부족하다고 느끼게 되는것이죠 이렇게 에너지 소비량이 많은 여름철 원기회복을 위한 음식을 알아보도록 하겠습니다 ! 암을 예방하는 마늘 마늘의 알리신이라는 성분은 강력한 살균, 항균작용을해 식중독균을 죽이는 효과가 있습니다 또한 소화를 돕고 면역력도 높이며 피로회복과 정력증강에도 도움을 ..