일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
- 사타구니가려움증
- 히즈클린
- 순한남성청결제
- 남성청결제
- 여성세정제
- 천연여성청결제
- 완선
- 사타구니땀
- 사타구니습기
- 사타구니무좀
- 샅습진
- 사타구니습진연고
- 남성세정제
- 사타구니가려움
- 남성청결제추천
- 남성청결제히즈클린
- 여성청결제추천
- 여성청결제
- 히즈클린추천
- 질세정제
- 사타구니습진
- 순한여성청결제
- 사타구니가려움연고
- 사타구니악취
- 남성세정제추천
- 히즈클린사용후기
- 남성청결제 히즈클린
- 히즈클린포우먼
- 히즈클린여성용
- 천연남성청결제
- Today
- Total
목록우유효능 (3)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
연어 연어는 오메가3 지방산이 풍부합니다 오메가3 지방산은 호르몬 조절을 통해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다 또 단백질도 풍부해 심한 운동후 근육손상을 막아주는 효과도 있습니다 또 연어에 함유된 비타민D는 근육을 만들고 근육을 튼튼하게 하는데도 효과적입니다 연어대신 참치를 먹어도 좋습니다. 같은 효과가 있습니다 우유 우유는 운동 후 1시간안에 마시면 근육형성에 도움을 준다고 합니다 우유는 단백질이 풍부한데 우유의 단백질인 카제인은 소화와 흡수가 느려서 몸속에 오랫동안 머물면서 근육을 합성시킵니다 우유는 꼭 운동후 한시간 안에 마셔야 근육형성 효과를 볼 수 있습니다 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 신진대사를 원활하게 도와줍니다 운동전이나 후에 생강을 먹으면 운동으로 인한 통증을 완화해주는데 도움디 됩니..
글루코코르티코이드 글루코코르티코이드는 스트레스를 받으면 뇌에서 분비되는 호르몬, 이 호르몬은 면역체계를 저하시키는 원인이 됩니다 아스파라거스 스트레스를 많이 받은날에는 아스파라거스를 드세요 아스파라거스에는 엽산이 풍부합니다 기분을 상쾌하게 만들어주는 효과가 있습니다 또 아드레날린 수치 유지에 도움이되 마음을 평온하게 해주고 기분도 상쾌하게 해주는 오메가3 지방산은도 함유되있습니다 이밖에도 연어, 정어리, 참치 등도 오메가3 지방산이 풍부해 스트레스를 많이 받았을때 먹으면 기분전환에 도움을 줍니다 스트레스로 인한 불면증 스트레스를 많이 받으면 불면증에 시달리기도 합니다 잠자리에 들기전 따뜻한 우유한잔은 불면증에 도움을 줍니다 또 스트레스해소에도 도움을 줍니다 우유에는 락티움이라는 성분이 들어있습니다 락티움..
다이어트 우유에 풍부한 칼슘은 지방을 분해하는데 도움을 준다고 합니다 또 우유는 변비를 해소하는데도 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다 다이어트중에 늦은시간에 배가고플때는우유를 마시면 야식먹는것을 막을 수 있습니다 치매예방 우유에는 칼슘, 마그네슘,비타민B12 등의 성분이 함유되어있습니다 이 영양소들은 치매의 발병률을 낮추는데 도움이됩니다 하루 한잔의 우유는 치매예방에 좋은 효과를 나타냅니다 불면증 우유속의 칼슘은 불안,초조함을 해소시키는데 도움을 주고 마음을 안정시켜주어 잠을 자는데 도움을 줍니다 잠자기전 따뜻한 우유한잔은 숙면을 취하는데 도움이 됩니다 불면증이 있다면 자기전 따뜻한 우유한잔을 마셔보세요 골다공증 젊었을때부터 우유를 꾸준히 마셔주면 나이가 들어서 골다공증예방에 좋다고합니다 우울증 우유..