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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
부추 부추는 몸을 따뜻하게 해주고 손발이 찬사람에게 좋은 음식입니다 또 철분이 풍부해 혈액생성과 혈액순환에도 도움을 줍니다 귤 귤은 혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이 들어있고 혈관의 노화,출혈을 예방하며 신진대사를 원활히해 체온저하를 막아줍니다 계피 계피는 혈류량을 늘리고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다 또 살균과 항암 효과도 있습니다 생강과 함께 차로 끓여마시면 더욱 효과가 좋습니다 단호박 단호박에는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다 항산화 성분은 우리몸에 산소를 공급해주고 혈액순환에 도움을 줍니다 또 체온 유지를 돕습니다 따뜻하게 단호박죽을 끓여먹으면 체온유지에 좋습니다 마늘 마늘은 체온을 높여주는 효과가 뛰어나고 체내 에너지 대사를 활발히 하며 세균으로부터 감염을 예방하는 효과가 있습니..
살구속에 풍부한 카로테노이드라는 성분은 암과 심장병을 예방하고 장수하는데 도움을 줍니다 실제로 100세이상 장수하는 노인마을에 사는 사람들은 말린 살구를 즐겨 먹는다고 합니다 카로테노이드는 잘익은 살구에 풍부하고 살구에는 항산화 물질인 라이코펜 또한 풍부합니다 항산화 작용과 항암효과가 뛰어난 토마토는 라이코펜 성분이 풍부합니다 이 성분은 활성산소를 배출시켜 노화를 방지합니다 또한 비타민도 풍부하여 항산화성분도 풍부하고 골다공증에도 좋은 채소입니다 빨갛게 잘익은 토마토는 영양이 더 풍부하고 익혀먹는것이 훨씬 흡수가 잘 됩니다 마늘은 항산화 작용이 뛰어나고 면역력을 강화시켜주는 음식입니다 또 비타민B의 흡수를 돕고 소화가 잘되게 도우며 노화를 막는 기능까지있습니다 마늘은 구워먹는것이 훨씬 좋습니다 석류는 항..
라이코펜 성분이 풍푸한 토마토는 완벽한 음식으로 알려져 있습니다 라이코펜 성분은 피부노화방지,항산화 효과,변비예방 등의 효과가 있습니다 또 토마토는 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 되고 아미노산,단백질,비타민 등 골고루 들어 있어 타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 선정되었습니다 토마토에 풍부한 라이코펜은 그냥 먹었을때보다 토마토를 익혔을때 더욱 섭취율을 높일수가 있기때문에 조리해 먹는 것이 좋습니다 토마토에 열을 가하면 라이코펜 성분은 우리 몸에 더욱 잘 흡수됩니다 토마토 한개에 들어있는 비타민C는 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 들어있습니다 토마토를 먹자 ! 하루종일 스트레스를 받는 직장인들은 토마토에 들어있는 비타민B성분이 고갈되는 영양소를 보충해줍니다 토마토를 먹자 ! 토마토는 100g에 16..
sTGLCF2XfzIwqlEuJ8t8YgOARRMFy_ckrI-HVlMbXtw, 날씨가 정말 덥네요, 다가오는 여름이 반가운분들도 계시겠지만 마냥 좋지 않은 1인 여기있답니다. 옷도 얇아지고 요즘은 겨울내내 먹기만했던게 너무 후회된답니다. 하지만 배고픔과의 싸움에서 늘 지고 말아요 퇴근후 폭풍식사를 마치고 또 후회를 하죠. 더이상 방치하면 안되겠다고 생각해서 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이되고 포만감까지 있는 음식이 무엇이 있을까 생각하다 마침내 생각난 음식은 바로 토마토에요! *토마토가 몸에 좋다는건 알고있었지만 다시 한번 알아보기로했어요 ^.^ 토마토는 타임지가 선정한 10대 건강식품중의 한가지라고 하네요 (이렇게 좋은 음식이었다니욧!) 레드푸드가 몸에 좋다는 말 들어보셨나요? 토마토는 예쁜 빨간색을..