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목록가을철 혈관관리 (1)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
일교차 심한 환절기, 혈관건강 관리하는 방법
일교차가 심한 환절기에는 특히 혈관 건강에 신경써야 합니다 혈관에 변화가 생기면 혈압상승,혈관수축, 심장발작,뇌발작 등의 가능성이 있기때문입니다 혈압이 정상인 사람이라도 환절기에는 특히 더 신경쓰는것이 좋습니다 규칙적인 저녁운동 운동은 혈관건강에 많은 도움을 줍니다 운동은 아침보다는 저녁에 한시간 이내로 주5일정도가 좋습니다 요즘은 아침기온이 많이 떨어지기때문에 아침에 운동을 하게되면 갑자기 찬공기에 혈관이 노출되어 혈관 저항이 상승해 혈압이 올라가고 뇌혈관이 좁아질 수 있기때문입니다 야식은 NO 과식이나 야식은 절대 금물입니다 과식을 하면 혈당이 올라가 혈당을 낮추기위해서 인슐린이 과다분비되며 복부비만의 위험도 있습니다 복부비만은 각종 성인병의 원인이므로 과식이나 야식은 피합니다 담배 혈관건강에 담배는..
건강한 생활
2016. 10. 18. 12:01