일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
- 히즈클린포우먼
- 남성청결제추천
- 히즈클린추천
- 질세정제
- 사타구니습기
- 순한남성청결제
- 사타구니가려움
- 여성세정제
- 사타구니가려움증
- 사타구니습진
- 샅습진
- 여성청결제추천
- 남성청결제히즈클린
- 사타구니땀
- 남성청결제 히즈클린
- 남성세정제
- 사타구니습진연고
- 완선
- 사타구니악취
- 여성청결제
- 히즈클린
- 천연여성청결제
- 남성청결제
- 사타구니가려움연고
- 순한여성청결제
- 천연남성청결제
- 남성세정제추천
- 사타구니무좀
- 히즈클린여성용
- 히즈클린사용후기
- Today
- Total
목록남성갱년기극복 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
남성갱년기는 호르몬보충요법 치료뿐아니라 규칙적인 식습관과 운동을 함께 해야 극복 가능합니다 남성갱년기는 중년이후 테스토스테론이 감소하면서 발생하는 질환으로 여성과는 달리 남성갱년기는 천천히 진행되기 때문에 잘 모르고 지나치기가 쉽습니다 갱년기장애를 치료하는데 규칠적인 운동이 도움이됩니다 담배를 피는 사람, 술을 많이 마시는사람, 비만.당뇨.고혈압환자, 스트레스를 많이 받는 사람은 같은 나이의 남성보다 테스토스테론양이 10%이상 적습니다. 또 40대가되면 남성호르몬이 서서히 감소하기 때문에 주기적으로 테스토스테론을 검사하는 것이 좋습니다 1. 방광이나 전립선 기능에 도움이되는 항문 조이기운동을 꾸준히 합니다. 2. 흡연과 음주를 피하고 , 매일 10분정도는 복식호흡을 합니다. 3. 오전중 등산이나, 조깅 ..
갱년기 남성들에게는 평소 테스토스테론 분비와 신체에 활력을 주는 음식을 많이 섭취하게 되면 남성갱년기를 극복하는데 많은 도움이 됩니다 ~ 남성갱년기 극복에 도움이 되는 음식은 어떤것들이 있을까요 ? 아연은 남성 호르몬 분비를 촉진하는 대표적인 영양소 입니다. 새우, 굴, 게 등의 해산물에 많이 포함되어 있습니다 그밖에 깨, 콩, 호박씨 등에도 아연이 많이 포함되어 있습니다 특히 굴에는 갱년기 남성의 활력 증진에 도움이되는 영양소가 많이 들어 있으며 단백질과 비타민도 풍부합니다 항산화물질마늘속에 알리신이라는 성분은 혈액순환을 돕고 노화를 방지하며 토마토는 남성호르몬의 분비를 촉진 시키는 역할을 하는 물질이 많이 들어있습니다 브로콜리에는 항산화물질인 피토케미컬이 많이 들어 있어 케스토스테론의 비율은 높이고 ..