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목록당뇨 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
단음식 먹지 않기 날씨가 더워지면 쥬스나 아이스크림 등 달고 시원한 음식을 자주 찾게 됩니다 하지만 이런 식품들은 혈당을 쉽게 올리기때문에 당뇨병 환자의 당관리에 좋지 않습니다 쥬스나 아이스크림 대신 물을 마시는게 좋고 과일섭취보다는 토마토,오이 등의 야채를 먹는게 좋습니다 저녁식사 후 운동하기 낮에는 날씨가 너무 더워 일사병 위험이있으므로 저녁을 먹고 난 뒤,이른 아침에 운동을하는게 좋습니다 저혈당 발생 위험을 줄이고 식후 혈당을 낮추는데는 저녁 식사 후 운동하는것이 가장 좋습니다 일주일에 3번이상, 30분 이상 운동을 해야 합니다 맨발보다는 양말 신기 여름에는 더워서 양말을 잘 신지 않습니다 하지만 당뇨환자들은 발에 상처가 생기면 잘 낫지 않아서 염증으로 오랜기간 고생할 수 있습니다 답답하더라도 얇고..
기억력이 떨어졌다 금방 배고파진다 나른하고 기운이 없다 이유도 없이 피곤할때가 많다 시도때도 없이 졸립다 갈증을 자주 느낀다 잠을 자도 피곤하다 소변을 자주 본다 자꾸 살이 빠진다 손발이 저린다 설사나 변비가 생겼다 손바닥이 붉어졌다 외음부나 항문이 가렵다 시야가 몽롱해질때가 있다 상처가 나면 잘 낫지 않는다 습진이나 무좀이 생기고 가렵다 가끔 단것이 땡긴다 갑자기 살이 찌기 시작한다 종기나 염증이 자주 생긴다 백내장으로 시력장애가 생겼다 한쪽 눈커풀이 내려앉았다 몸이 땅으로 꺼지는 느낌이 난다 밤중 다리가 마비되거나 통증이 있다 망막에 출혈이 생겨 시력이 떨어졌다 5-6개 이상 일치할 경우 당뇨병 여부를 확인하세요! 당뇨는 미리 예방하는 것이 중요합니다 평소에 지속적으로 운동을 해야 하고 식사는 규칙적..