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목록면역력 (3)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
예방 접종 하기 어린이집 입학하기전 꼭 감염성 질병에 대한 예방접종을 맞춰야 합니다 홍역,볼거리,수두 등 필수예방접종은 꼭 해야하며 독감예방접종은 매년 접종기간에 맞춰 꼭 접종합니다 손을 자주 씻는 습관 아이가 집에 돌아오면 손과 발을 깨끗히 씻깁니다 손을 자주 씻으면 세균성감염을 어느정도 막을 수 있습니다 밥 먹기 전에도 꼭 손을 씻는 습관을 들이도록 하고 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 꼼꼼하게 닦도록 합니다 물 많이 먹이기 매일 충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히해줘 면역력을 높여줍니다 감기나 장염,수족구병 등 감염성질병은 수분섭취가 매우 중요합니다 다만 음료수보다는 생수나 보리차를 먹이는 것이 더욱 좋고 수분이 많이 함유된 채소나 과일을 먹이는것도 좋은 방법입니다 규칙적인 생활리듬만들어주기 일찍자고..
일교차가 큰 환절기입니다 특히 환절기에는 감기에 잘걸려 주변에 감기환자들이 많이 보입니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 1 감기와 독감을 일으키는 바이러스는 온도변화에 크게 반응합니다 그래서 여름에서 가을, 가을에서 겨울,봄에서 여름으로 넘어가는 시기에( 온도변화가 큰 ) 많이 발생하는 것입니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 2 환절기에는 꽃가루가 많이 날립니다 공기중 이물질이 많으면 호흡기를 통해 몸속으로 쉽게 들어가고 이로 인해 콧물이나 기침 등의 알레르기 반응이 유발됩니다 환절기, 감기에 잘 걸리는 이유 3 환절기에는 날씨가 건조합니다 기도의 얇은 점막층은 촉촉하게 유지되어야 하는데 날씨가 건조해지면 점막층이 말라 약해지기 쉽습니다 그렇게되면 세균이나 바이러스가 들어왔을때 호흡기 질환에 걸릴 위..
비타민C는 감기예방에도 도움을 주고 면역체계에 영향을 미쳐 감염을 예방합니다 비타민C를 섭취하는 아주 쉬운 방법 한가지는 매일 하루 한컵의 오렌지 주스를 마시는 것입니다 하지만 기존 시판 제품이나 오래 보관해둔 오렌지 주스는 영양소가 파괴되어 효과가 떨어지기 때문에 오렌지 주스를 직접 만들어 마시는게 더욱 좋습니다 직접 짜서 바로 마시는 하루한잔의 오렌지 주스로 하루동안 우리몸에 필요한 비타민C는 충분히 섭취가능합니다 마늘에는 살균력과 항균력이 있는 알리신 성분이 들어있습니다 알리신은 몸속의 세균 활동을 억제해 질병에 대한 저항력을 높여줍니다 하지만 마늘의 강한 향이나 맛이 부담스러워 꺼려하시는 분들이 계십니다 그럴때는 튀기거나 기름에 살짝 볶아 먹는것도 좋습니다 무는 염증을 치료하고 열을 내려줍니다 그..