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목록면역력강화 (3)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
예방 접종 하기 어린이집 입학하기전 꼭 감염성 질병에 대한 예방접종을 맞춰야 합니다 홍역,볼거리,수두 등 필수예방접종은 꼭 해야하며 독감예방접종은 매년 접종기간에 맞춰 꼭 접종합니다 손을 자주 씻는 습관 아이가 집에 돌아오면 손과 발을 깨끗히 씻깁니다 손을 자주 씻으면 세균성감염을 어느정도 막을 수 있습니다 밥 먹기 전에도 꼭 손을 씻는 습관을 들이도록 하고 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 꼼꼼하게 닦도록 합니다 물 많이 먹이기 매일 충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히해줘 면역력을 높여줍니다 감기나 장염,수족구병 등 감염성질병은 수분섭취가 매우 중요합니다 다만 음료수보다는 생수나 보리차를 먹이는 것이 더욱 좋고 수분이 많이 함유된 채소나 과일을 먹이는것도 좋은 방법입니다 규칙적인 생활리듬만들어주기 일찍자고..
면역력 : 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘 요즘같은 봄철에는 일교차가 크기때문에 면역력높이는 생활을 해야합니다 같은 상황, 같은 환경에 놓여있어도 어떤사람은 병에 걸리는 반면에 어떤 사람은 멀쩡한 경우가 있습니다 바로 면역력 때문입니다 환절기에는 왜 면역력이 낮아질까? 계절이 바뀌는시기에 우리몸은 많은 스트레스를 받습니다 겨울내내 실내에서 햇볕도 많이 받지않고 움츠려 있던 신체는 비타민D가 부족해져 있고 자가면역력계가 통제기능을 상실하기도 쉽습니다 그래서 균형있는 활동을 이뤄내지 못하기 때문에 면역력이 낮아집니다 특히 봄에는 황사나 미세먼지 등이 공기중에 많이 떠다니는데 피부에 묻거나 호흡으로 몸속으로 들어오는 양이 갑자기 많아지면 우리의 몸에 과부화가 걸리기도 합니다 면역력과 위생관리 : 손씻기 ..
비타민C는 감기예방에도 도움을 주고 면역체계에 영향을 미쳐 감염을 예방합니다 비타민C를 섭취하는 아주 쉬운 방법 한가지는 매일 하루 한컵의 오렌지 주스를 마시는 것입니다 하지만 기존 시판 제품이나 오래 보관해둔 오렌지 주스는 영양소가 파괴되어 효과가 떨어지기 때문에 오렌지 주스를 직접 만들어 마시는게 더욱 좋습니다 직접 짜서 바로 마시는 하루한잔의 오렌지 주스로 하루동안 우리몸에 필요한 비타민C는 충분히 섭취가능합니다 마늘에는 살균력과 항균력이 있는 알리신 성분이 들어있습니다 알리신은 몸속의 세균 활동을 억제해 질병에 대한 저항력을 높여줍니다 하지만 마늘의 강한 향이나 맛이 부담스러워 꺼려하시는 분들이 계십니다 그럴때는 튀기거나 기름에 살짝 볶아 먹는것도 좋습니다 무는 염증을 치료하고 열을 내려줍니다 그..