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목록사과비타민C (1)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
비타민C 제대로 알고 섭취하자 !
비타민C 조리할때 주의하세요비타민C는 수용성 비타민이라서 물에 잘 녹습니다 그래서 비타민C가 풍부한 식품을 물에 씻을때는 최대한 빨리 씻어내는것이 좋고 물에 오래 담궈두는것도 좋지 않습니다 또 비타민C가 풍부한 식품을 물에 넣고 끓였을때 그 물을 버리면 비타민C를 섭취할수가없습니다비타민C가 풍부한 식품을 조리할때는 금속용기에 조리하면 비타민C가 파괴되니 주의하도록 합니다 비타민C와 노화 비타민C는 몸속에 들어오면 항산화 작용을 합니다 항산화 작용은 노화를 촉진하고 질병을 일으키는 활성산소를 없애는데 중요한 역할을 합니다또 면역력을 높여주고, 콜라겐을 만드는 물질로 사용되며 피부미용에 좋습니다특시 40대부터는 노화를 막기위해서라도 비타민C를 꼭 섭취하는것이 좋습니다 비타민C는 철분과 함께 비타민C는 철분과..
건강한 생활
2016. 4. 1. 22:43