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목록스트레스대처 (1)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
스트레스해소, 스트레스 현명하게 대처하자!
스트레스를 받으면 신체적 질환뿐 아니라 정신적인 반응을 일으킵니다. 불안,초조,수면장애,기억장애등 우울증을 동반한 스트레스증후군이나 노이로제,정서장애가 발병하기도 합니다 피할수도 없고 어떻게 대처하고 어떻게 극복해야할까요? 자신의 실생활을 돌아보자 자신이 가장 스트레스 받는 상황들을 정리해보고 스트레스를 줄일수 있는 방법을 실천합니다 사람은 뭐든 계획대로 되지않기때문에, 자신이 할수있는 한계안에서 계획을 세우도록하고 자신도 언제나 실수할수있고 실패할수 있다는 사실을 받아드립니다 특히 다른사람이 나를 어떻게 생각하는가에 신경쓰지 않는 훈련은 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 됩니다 자신의 스트레스를 이야기한다 자신이 받는 스트레스를 떨쳐버리는 것도 중요하기 때문에,평소신뢰하는사람에게 털어놓는것도 도움이 됩니다..
그 남자의 고민
2013. 1. 14. 09:37