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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

피로를 유발하는 생활습관

아침식사를 하지 않는다 우리몸은 수면중에도 어제먹은 저녁식사를 이용해 끊임없이 활동합니다 음식은 우리몸에 영양분을 공급해 그 영양분으로 혈액을 순환하고 영양분과 산소를 신체 각부위에 전달합니다 그래서 아침식사를 해줘야 신체가 활동할 에너지가 생기게 됩니다 아침식사를 먹지 않으면 우리몸은 신진대사할 에너지를 공급받지 못해서 신경이 예민해지고 기운이 없어져 피로를 느끼기도 더욱 쉬워집니다 물을 잘 마시지 않는다 우리몸은 정상 체액의 2%만 감소해도 신진대사에 부정적 영향을 미친다고 합니다 충분한 양의 물을 마셔주지 않으면 혈액량이 줄어들어 혈액이 끈끈해집니다 이로인해 혈류가 감소하고 근육,장기에 영양분과 산소가 도달하지 못합니다 그러므로 물을 충분히 마셔주는것도 아주 중요합니다 피곤하다는 이유로 운동을 하지..
건강한 생활 2016. 4. 25. 09:00
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