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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

비타민덩어리 파프리카의 색깔별 효능

파프리카는 터키를 대표하는 향신료입니다 우리나라에서 파프리카는 단맛이 나는 채소로 알고 있지만 유럽에서의 파프리카는 매운고추를 지칭한다고 합니다 파프리카는 단맛뿐 아니라 매운맛까지 종류도 다양합니다 이런 파프리카의 효능이 국내에도 알려지면서 이제는 파프리카를 쉽게 구해 먹을수 있게 되었습니다 ::: 파프리카와 비타민 ::: 파프리카는 칼로리가 낮고 수분함량이 많은 채소이고 비타민A와 C 그리고 철분이 풍부합니다 또한 파프리카에 비타민C는 레몬의 2배 토마토에 5배에 달해 하루에 파프리카 1개만 먹어도 성인을 기준으로 하루필요량의 6배나 섭취할 수 있습니다 파프리카는 생으로 먹어도 좋지만 지용성 비타민A의 흡수를 위해서 기름에 볶아 먹는 것도 좋습니다 빨간색 파프리카는 비타민A가 풍부하여 암과 관상동맥증 ..
음식과 건강 2016. 6. 12. 00:07
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