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건강한 생활

허리통증의 다양한 원인을 알아보자!

m j  ♩ 2017. 8. 25. 11:03

 

 

 

골밀도

 

골밀도가 낮을 경우 허리통증이 일어납니다

대부분의 골다공증 환자는 허리통증을 많이 호소합니다

폐경후 여성은 호르몬 변화로 인해 골다공증이 발생하는데

골다공증은 뼈에 영향을 주기 때문에

허리통증뿐만 아니라 작은 충격에도 골절이 잘생깁니다

비타민D섭취와 꾸준한 운동이 필요합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세

 

 

근육이 뭉치고 담이 든 느낌의 허리통증은

 

대부분 잘못된 자세로 오래 일을 하거나

 

잘못된 자세로 잠을 잤을때 나타납니다

 

그와 함께 허리에 생기는 근육통 같은 경우는

 

허리를 무리하게 사용했을때 발생합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부의 근육 부족

 

복부의 근육이 약한 경우에도 요통이 발생합니다

복부의 근육은 허리를 지탱하고

바른자세를 유지하는데 도윰을 줍니다

복부근육은 척추 근육과 뼈를 보호하는 근육으로

복부의 근육운동이 꼭 필요합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나이가 들어 퇴행성 변화시작

 

 

나이가들면 척추 디스크의 간격이 줄어듭니다

 

또 골다공증으로 약해진 척주뼈에

 

압박골절이 생기면서 허리가 굽기도 합니다

 

자루 걸을때 통증이 생기며

 

쪼그리고 앉아서 허리를 굽히면 통증이 완화됩니다

 

허리디스크는 나이가 들어 퇴행성 변화가 시작되는

 

노화도 문제가 되지만 무거운 물건을 드거나

 

몸을 뒤튼 후에도 잘 생깁니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부비만

 

 

배가나오면 무게중심이 앞으로 쏠려서

 

척추도 함께 변형되어 허리통증이 생깁니다

 

이때 허리근육이 배와 척추를 지탱하기 위해

 

더 자극을 받기때문에 요통이 심해집니다

 

이는 임산부가 허리통증을 호소하는 이유와 같습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그루밍족을 자처하던 남성들이 충격을 받은 이유
남들 다 쓴다는데 나만 몰랐던 걸까?
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