남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

소화가 안될때 습관적으로 소화제를 찾는 사람들이 많이 있습니다 특히 만성 소화불량을 겪는 사람은 소화제를 자주 먹게되는데 식사후 더부룩하고 가슴이 답답할때소화가 잘 되지 않을때 약보다는소화를 촉진해주는 과일을 먹으면 어떨까요? 소화가 안될때 먹으면 좋은 과일을 알아보겠습니다 매실 항산화 성분과 무기질이 풍부한 매실매실은 위액분비를 촉진시키고 위장운동을 활발하게하여소화를 도와줍니다 또 장내 유해균 살균작용이 뛰어나설사,배탈 증상 개선에도 효과적입니다 오렌지 오렌지는 비타민C가 풍부하고 구연산도 풍부합니다위장건강에 좋고 위산을 줄이는데 도움을 줍니다 사과 사과는 섬유질이 풍부합니다소화를 부드럽게 해주고 소화불량에 도움을 줍니다또 가스,대장염,설사 완화에도 도움을 줍니다 바나나 바나나의 식이섬유는 소화불량에 ..

한쪽 머리만 아픈 편두통 편두통은 머리 혈관 기능에 이상이 생겨 발작적이고 주기적으로 두통이 느껴지는것을 말합니다 편측성두통은 전체 편두통의 60%를 차지하고 여성에게 더 흔히 발생합니다 편두통이 발생하는 이유 편두통이 생기는 상황은 사람마다 모두 다릅니다 대표적으로 편두통이 발생하는 원인을 찾아보면 월경후, 밝은빛을 봤을때,시끄러운 소리를 들었으래,자동차를 탈때 운동중,향수냄새를 맡았을때,초콜릿이나 커피를 먹었을때로 나타납니다 * 편두통을 의심해 볼 수 있는 상황 1. 특정상황에 노출되면 피로감, 울렁거림 등 전조 증상이 있다 2. 머리의 한 부분이 욱신거리듯 아프다 3. 체했을때 두통이 동반된다 4. 소리,냄새,빛 등에 민감한 편이다 5. 가족 중 편두통 환자가 있다 두통 전 예고증상 무조짐편두통은 ..

아토피 피부염 미세먼지의 오염물질은 피부의 장벽기능을 손상시켜아토피 피부염을 악화 시킬 수 있습니다특히 집먼지 진드기로 인해 아토피가 악화되는데미세먼지가 집먼지 진드기의 운반체로 작용된다고 합니다 꼭 아토피 피부염이 아니더라도 피부염이 있는 사람은피부장벽이 손상되어 있기때문에 미세먼지가 피부에 더 쉽게 침투합니다피부속으로 침투한 미세먼지는 염증반응을 일으켜서피부염을 더욱 악화시키거나 발생시킵니다 민감피부 민감한 피부는 미세먼지로인해 피부가 자극을 받아가려움,따가움,붉어짐 등의 피부염으로 이어질 수 있습니다미세먼지가 심한날은 민감성 피부에 자극을 더욱 크게 받습니다 특히 접촉성 피부염을 앓고 있는 사람은간지럽고 따가운 증상이 더욱 심해집니다 주름 미세먼지는 콜라겐 합성을 감소시키고 분해를 증가시킵니다또 색..

1. 업무능력이 감소했다 2. 키가 조금 줄었다 3. 성욕이 줄었다 4. 삶에 의욕과 재미가 없다 5. 조금만 운동해도 쉽게 지친다 6. 무기력하다 7. 저녁식사후 졸음이 잦다 8. 발기력이 감소했다 9. 근력과 지구력이 감소했다 10.슬프거나 짜증이 많이 난다 남성 갱년기는 나이가 들면서(40대이후) 고환기능이 떨어지고 남성호르몬인 테스토스테론분비가 줄면서 나타납니다 여성의 경우는 폐경이 오면서 신처적, 정신적 변화가 나타나서 스스로 알 수가 있지만 남성은 해마다 테스토스테론이 조금씩 감소하면서 갱년기 증상이 서서히 나타나기때문에 본인도 모르는 사이 갱년기 증상이 나타나기때문에 스스로 인지하기가 어렵습니다 대표적인 남성갱년기의 증상으로는 수면장애, 잦은 기분변화,성기능 장애 근육 및 근력감소, 내장지방..

족욕 발에는 말초신경이 모여있어 족욕을해 순환을 도우면 좋습니다40도정도의 물로 10-20분정도 족욕해주면 붓기빼는데 도움이 됩니다 안면운동 평소에 얼굴표정을 다양하게 하고 풀어주면 좋습니다입을 크게 벌리고 아에이오우 하며, 얼굴 근육을 풀어주세요습관처럼 하다보면 얼굴붓기 빼는데 도움을 줍니다 가지 가지는 붓기빼기에 좋은 음식입니다칼륨이 풍부하고 나트륨을 배출해주고 이뇨작용을해 붓기빼는데 아주 좋은 음식입니다 탄산수 세안 세안할때 탄산수로 마무리 세안을 해주면 자극으로 인해혈액순환에 도움을 주어 붓기완화에 도움을 줍니다붓기가 심하다면 탄산수에 얼굴을 담구고 있는것도 좋습니다 잘때는 왼쪽 오른쪽으로 자면 심장으로 흐르는 대정맥이 눌립니다그러면 혈액순환데 좋지 않아 부을수있습니다 발받침 오래앉아있는 사람이라..

질은 여성에게 굉장히 중요한 기관입니다질은 피부처럼 약산성으로 이루어져있고 많은 주름이 있어 청결하게 관리해줘야 합니다그렇지 않으면 질염,냉증,불임증 등 부인병이 발생할 수 있습니다 대,소변을 본 후 여성은 신체구조상 항문과 질이 가까이에 있습니다또 질 바로위에 요도가 있어 특히 주의해야 합니다대소변을 본 후에는 꼭 앞에서 뒤로 닦는 습관이 중요합니다또 질외부는 피부조직이 매우 섬세해서휴지로 세게 닦으면 상처가나고 그곳으로 세균감염이 발생 할 수 있으므로 세게 닦아지말고 가볍게 두들겨 닦는것이 올바른 방법입니다 대중목욕탕의 이용 대중목욕탕은 여러사람이 모이는곳입니다대중목욕탕에서는 되도록 탕보다는 샤워하는것이 좋습니다대중목욕탕에서도 충분히 여성질환의 감염이 이루어지기 때문입니다 스키니진 몸에 꽉 끼는 스키..

사타구니 가려움, 겨울에는 괜찮을까? 습하고 더웠던 여름에 극성을 부렸던 사타구니 가려움증가을을 지나 겨울이되면 여름보다는 증상이 약해집니다 여름에는 땀과 습기때문에 증상이 심해져 견디기 괴로웠지만겨울에는 기온도 낮아지고 건조한 날씨로 인해 여름보다는 증상도 약해지고 괴로움도 덜해지게 됩니다 여름에 심한 괴로움으로 치료를 시작해 가을을 거치고 겨울이오면 대부분 증상이 사라지는데,잠시 증상이 사라지면 사타구니 가려움이 다 나은걸까요? 사타구니가 가려운 이유는 대부분 사타구니습진 때문입니다가을과 겨울 건조한 계절이오면 증상이 완화되고 사라지는데그렇다고해서 균 자체가 사라진것은 아닙니다또 계절이바뀌어 습한 환경이 만들어지면 언제든 재발합니다그만큼 사타구니습진(사타구니가려움)은 재발률이 높습니다 사타구니는 신체..

몸에 아무리 좋은 식품이라도 사람마다 다 똑같진 않습니다 어떤사람에게는 알레르기를 일으킬 수 있기때문입니다 알레르기를 유발할 수 있는 식품을 알아보도록 하겠습니다 유제품 유제품에 들어있는 티라민,우유에 들어있는 특정 단백질성분은 알레르기를 유발 할 수 있습니다 유제품 알레르기일 경우에는 두유,두부 등으로 대체합니다 계란 계란은 노른자,흰자 구별없이 알레르기를 유발합니다 심한경우에는 먹는것뿐만 아니라 만지는것으로도 유발됩니다 등푸른 생선 등푸른 생선은 알레르기를 유발할 수 있습니다 특히 생선 알레르기가 있는 사람은 갑각류를 먹어도 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다 견과류 땅콩은 알레르기를 유발하는 대표적 식품입니다 땅콩버터,땅콩가루,혼합견과류,땅콩 오일 등은 과자나 사탕에도 들어가므로 주..

커피 빈속에 카페인을 섭취하면 위염과 구토를 유발합니다특히 식도염이나 위염이 있는 사람이 공복에 커피를 마시면 염증을 악화시킵니다 탄산음료 공복에 탄산음료를 마시면 위장에 자극을 줍니다특히 차가운 탄산음료는 위장점막을 손상시키고 소화불량을 유발하며 위경련,배탈등의 증상을 악화시킵니다 우유 우유는 공복에 먹으면 몸이 단백질을 흡수하지 못합니다대신 열량으로 전환되 소모되어 영양적 측면에도 도움이되지 않습니다 감 감은 타닌산이 많이 함유되어있어 공복에 감을 먹게 되면위산과 만나면서 소화가 잘안되고 장운동이 둔화될 수 있습니다심한경우 구토,위궤양,위확장,가슴앓이 등이 나타나기도 합니다 귤 귤은 다양한 산성분들이 함유되어 있습니다그래서 빈속에 먹으면 위점막에 자극을 줘 속쓰림이 발생할 수 있습니다 바나나 마그네슘..