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건강한 생활

간단 피부관리! 동안되는 법

m j  ♩ 2021. 4. 9. 14:45

 

피부과 정액권 끊는다??

비싼 화장품을 쓴다??

No NO no

여러분 피부 관리는

생활 속에서 하는 겁니당

습관이 피부가 되는 거에요


푹~~ 주무세요.

수면 시간도 중요하지만

수면의 질도 중요하죠.

깊게 자는 것이 포인트!

스마트폰 등 (어렵지만...^^^)

수면에 방해하는 요소들을

오늘부터 하나씩 치워보세요

 

가습기를 트세요.

그냥 틀기만 하면 끝!

요새 봄철이라

부쩍 건조해진 거 아시죠?

촉촉한 습도를 유지해주시면

피부 뿐만 아니라

목 건강에도 좋아요

 

선크림을 바르세요.

요새는 마스크를 쓴다지만

선크림은 꼭 발라야 합니다ㅠㅠ

자외선은 정~~~~말

피부 노화의 주범이니까요....

실내에서도 바르라고 하는 거 아시죠??

뽀송한 선크림도 많으니까

피부 타입에 맞는 선크림으로

찹찹 발라주세요!!

 

물을 많이 드세요.

물 많이 드시는 게 좋다는 건

이미 알고 계실 거에요.

커피나 음료수 대신에

천천히 조금씩 물을 마셔보세요.

당 수치도 지키고

소화기에도 좋대요.

물론 무조건 많이 드시면

독이 되겠지만요;;

 

틈틈이 운동하세요.

코로나 때문에 헬스장에 가서

운동하는 게 조심스러워졌지만

홈트레이닝도 많이 하죠.

꼭 전문 운동이 아니더라도

생활 속에서 조금 더 걷고

움직이고 하는 것도

운동이 된대요~~~

피부 노폐물을 쫙쫙 빼봅시다!

 

과식하지 마세요.

팩폭이 아니라요...

안좋다네요.. 과식이..

소화기에도 무리가 가고

혈중 콜레스테롤 등 혈액이 오염되서

원활한 순환을 방해하는 거죠.

결국 피부 세포에도

부정적인 영향을 미친다는 사실!

 

베갯잇을 갈아주세요.

베개를 오래 쓰면

피부랑 두피에 정말 안좋대요.

베갯잇을 자주 세탁하고

갈아주는 작은 습관이

피부에도 영향을 미치는 거죠.

베갯잇을 자주 세탁할 수 없다면

새 수건을 위에 깔고

매일 교체해주는 것도 좋아요!

대신 피부에 밀착되는 베갯잇을

섬유유연제로 세탁하는 건

지양해주시는 게 좋답니다~

 

 

★청결 관리도 중요★

 

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