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천식의 원인과 증상, 천식에 좋은 음식, 천식 개선 생활습관 본문

건강한 생활

천식의 원인과 증상, 천식에 좋은 음식, 천식 개선 생활습관

m j  ♩ 2018. 1. 23. 23:03



천식은 기관지를 통해 들어오는 물질에 대해

알레르기 염증 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다

주로 호흡곤란,쌕쌕거리는 숨소리(천명),기침 등의 증상이 나타납니다


천식이 위험한 이유는 천식발작때문인데

갑자기 심각한 호흡곤란이 일어나 죽을것같은 공포를 느끼는데

이때 즉각적인 응급조치가 필요하기때문에 위험합니다


최근에는 미세먼지와 황사로 인해 천식발병률이 높아지고

면역력이 낮은 영유아와 고령층은 더욱 위험합니다






천식을 예방하는 생활TIP


알레르기의 주요 원인은 집먼지진드기입니다

집먼지 진드기는 평소 사용하는 침구류,카펫 등에 많이 서식하는데

주기적으로 햇볕에 말려주고 50도 이상의 물에 삶아 세탁하면 제거할 수 있습니다


또 실내공기에도 신경을 써주는것이 좋은데

실내공기가 오염되지 않도록 환기를 잘 시켜주고

미세먼지를 체크하여 심한날은 창문을 잘 닫아둡니다

또 공기청정기나 공기정화식물을 두는것도 도움이 됩니다


천식환자들은 기관지가 예민하고 면역력도 약합니다

때문에 기관지가 자극받을수있는 차가운 공기는 피하고

평소에 몸을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다







천식에 좋은 음식





도라지


도라지는 천식뿐아니라 기관지염,인후염,목감기에도 좋습니다

도라지의 성분이 점액분비를 촉진시켜 기침을 멎게하고

가래를 삭혀주며 목부위에 생긴 열을 내려주는 효과가 있습니다



천식 증상 완화와 해열작용 효과가 있습니다



감기증상 완화에 좋으며 비타민C가 풍부해 

기침에 도움을 주고 열어 내려주는 효과가 있습니다


모과


기관지염,감기,폐렴에 좋고 기침과 가래에 도움을 줍니다


오미자


기침과 열을 내려주고 면역력을 높여줍니다








천식 자가진단


밤에 숨이차거나 심한 기침으로 잠을깬 경험이 자주 있다

기침 감기가 자주 오고, 한번걸리면 3주이상 오래 지속된다

감기약이나 혈압약을 복용후 숨이 가빠져서 힘들었던적이 있다

운동할때나 운동후 숨이 차고 쌕쌕 거리는 소리가 난다

추운날 외출하면 가슴이 답답하고 기침이나 쌕쌕 거리는 소리가 난다

잘때 똑바로 누우면 가슴이 답답하고 옆으로 누우면 편안하다

콧물,재채기,코막힘 등 알레르기 비염 증상이 있다

자주 눈이 가려숴서 비비는 증상이 있다

두드러기나 가려움증이 있다

가족중에 위의 증상이 있는 사람이 있다

과거에 천식으로 진단 받은적이 있다










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