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그 남자의 고민

직장인 직업병,VDT증후군 원인과 해결방법!

m j  ♩ 2013.03.14 11:02

 

 

 

 

 

컴퓨터사용량이 많은 직장인이라면 눈이 침침하고 관절이 시큰거리는 증상을 느껴본 사람이 있을것입니다

하루종일 모니터를 응시하고 있다보면 눈이 침침하고 뻑뻑하며,눈의 이물감, 두통, 어깨통증 등이 나타납니다

 

오랜시간 컴퓨터를 사용해 어깨통증과 손목통증이 심해지면, 관절염으로 악화됩니다

관절염의 노인들이 걸리는 질환으로 알고있지만 요즘은 잘못된 자세로

오랜시간 컴퓨터를 사용하는 젊은 직장인들도 관절염에 걸리기 쉽습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VDT증후군 예방하기

 

1-2시간 일한뒤에는 가볍게 스트레칭을해 긴장된 근육을 풀어준다

꼭 1-2시간이 아니더라도 자주 몸을 풀어주도록 한다

 

쿠션이나 팔걸이의자 등을 이용해 업무환경을 편안하게 개선해준다

 

모니터를 오랫동안 응시하면 눈에 피로감이 쌓이므로 잠시 눈을 감고

눈의 피로를 풀어주는 시간을 갖는다 (1-2분 정도)

 

눈이 뻑뻑하고 건조, 이물감이 심하다면 인공눈물을 수시로 넣어준다

 

의자에 앉을때 허리를 곧게 펴고 목을 곧게 세우고 앉는다

 

등을 구부리지 말고 다리를 꼬아서 앉지 않는다

 

어깨를 뒤로 재치고 가슴을 펴주며 모니터를 눈높이에 맞춘다

 

 

 

 

 

 

VDT증후군

 

직장인들 같은 경우는 하루종일 컴퓨터 모니터를 보고 일을 하고

퇴근시간이나 퇴근후에도 스마트폰이나 태블릿PC를 손에서 놓지 않습니다

 

이러한 문제로 최근 VDT증후군 증상을 호소하는 분들이 많아졌다고 합니다

평소 VDT증후군을 예방하는 습관을 머릿속에 새겨두고 실천하도록 합시다!

 

 

 

 

 

 

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