남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

치매예방 : 치매에 좋은 음식 먹기 닭고기, 토마토, 생선, 콩, 각종 야채와 과일은 뇌건강에 좋은 음식들 입니다 과일과 야채는 항산화 물질이 들어있어 뇌에 좋고 저열량 고단백 음식도 뇌에 좋은 음식입니다 치매예방 : 규칙적인 운동 고령으로 인한 기억손실에는 규칙적인 운동이 좋습니다 특히 좋은 운동은 물속에서하는 운동입니다 노인은 관절이 약한데 물속에서 하는 운동은 관절에 무리를 주지도 않고 심장과 폐에도 좋기때문입니다 일주일에 5일, 30분씩 운동하는것은 치매예방에 도움이됩니다 치매예방 : 충분히 숙면하기 우리의 뇌도 휴식이 필요합니다 뇌가 충분히 쉬질못하면 집중력은 물론, 기억력에도 문제가 생깁니다 하루에 최소한 7시간 이상은 숙면을 취하는 것이 좋습니다 또 규칙적인 생활습관으로 같은 시간에 자고 일..

패션감각이 둔해졌다 짜증이나 화를 잘낸다 일에 집중을 하기가 힘들다 물건을 챙길때 꼭 하나씩 빠트리는것이 있다 음식을 자주 흘리거나 젓가락질이 서툴러졌다 사람이나 사물의 이름이 잘 기억이 나지 않는다 이야기를 나눌 때 같은 이야기를 반복해서 한다 본인의 핸드폰번호나 주소, 비밀번호 등이 기억나지 않는다 평소보다 말수가 적어지고 식사할때 말하지않고 먹는것에 집중한다 가스불이 꺼져있는지 자주 확인하게되고 강박증과 비슷한 증상이 있다 * 5개 이상 해당할 경우* 전문의와 상담하세요 노년기에 접어들면서 가장 두려워하는 질병중 하나는 바로 치매일텐데요 참 어려운것이 치매초기에는 일반적인 건망증과 구별이 잘 되지 않기 때문에 발견이 쉽지 않습니다 건망증이 갑자기 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 치매 초기를..