남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

폐경기를 앞둔 40-50대의 여성들은 추운 겨울철이면 갱년기 증상이 더욱 악화됩니다 폐경기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로인해 여러가지 갱년기 증상이 나타나는데 대표적인 증상인 안면홍조와 골다공증은 추운날씨에 더욱 증세가 악화되기도 합니다 겨울에는 실내와 실외의 온도변화가 큰데 급격한 체온변화는 안면홍조를 더욱 악화시키고 빙판길 낙상사고는 뼈가 약해져있는 갱년기 여성들에게는 치명적인 부상을 안길수 있습니다 근력강화를 위한 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 골밀도 감소로인한 골절예방에 도움을 줍니다 또 안면홍조증 완환에도 운동은 꼭 필요합니다 하지만 강도 높은 운동은 증상을 악화시킬수도 있으니 하루 30분이상 가벼운 유산소운동과 스트레칭,근력운동을 병행합니다 특히 12-4시사이의 운동은 비타민D가 생성되 ..

안면홍조 안면홍조는 조금만 긴장하거나 그렇지 않을때도 얼굴이 붉어지는 증상이 계속 되거나 수시로 나타나는것입니다 안면홍조의 주요원인은 혈관이 늘어나서입니다 이밖에도 혈관주변의 피부가 약해졌다거나 얼굴에 염증세포가 많은것이 복합적으로 영향을 미치는경우가 많습니다 노화로 인해 혈관과 피부탄력이 떨어지는 중장년층부터 안면홍조가 잘 생기는것이 이와 관련이 있습니다 하지만 젊은층에 안면홍조가 생기는것은 대부분 생활습관 때문입니다 뜨거운 햇볕을 자주 쐬거나 사우나, 요리로 인해 뜨거운 불에 노출되는 등 얼굴에 열이 오르게 하는 생활습관이 안면홍조를 유발하기도 합니다 또 스트레스를 자주 받거나 화가 많은 사람도 신경이 활성화되면서 혈관이 확장되 얼굴이 붉어질수있습니다 이것이 반복되면 혈관탄력을 떨어뜨려 안면홍조로 이..