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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

임신중 이렇게 드세요

임신중이라고해서 무조건 많이 먹는것은 산모와 태아를 위해서도 좋지 않습니다 임산부는 태아의 혈액과 뼈형성을 위해 또 산모 자신의 건강을 위해서 무조건 많이 먹는것보다는 균형잡힌 식생활을 유지하는것이 가장 중요합니다 비임신여성의 하루 에너지 권장량 1,900 Kcal 임신초기(임신3개월이내) 하루 에너지 권장량 2,000 kcal 임신중기(임신3개월~6개월) 하루 에너지 권장량은 2,340 kcal 임신후기(임신6개월이후) 하루 에너지 권장량 2,450 Kcal 균형잡힌 식사를 위한 첫걸음, 식재료 고르기 싱싱하고 좋은 식재료를 골라 바른 방법으로 보관하는것도 매우 중요합니다 식단을 짤때는 할때는 제철재료를 활용하여 식단을 구성하는것이 좋습니다 겨울철 탄수화물 식재료 :고구마,차조 겨울철 단백질 식재료 :..
음식과 건강 2017. 2. 27. 11:00
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