목록치매 긍정적마음 (1)

남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

노인 치매예방법

치매예방 : 치매에 좋은 음식 먹기 닭고기, 토마토, 생선, 콩, 각종 야채와 과일은 뇌건강에 좋은 음식들 입니다 과일과 야채는 항산화 물질이 들어있어 뇌에 좋고 저열량 고단백 음식도 뇌에 좋은 음식입니다 치매예방 : 규칙적인 운동 고령으로 인한 기억손실에는 규칙적인 운동이 좋습니다 특히 좋은 운동은 물속에서하는 운동입니다 노인은 관절이 약한데 물속에서 하는 운동은 관절에 무리를 주지도 않고 심장과 폐에도 좋기때문입니다 일주일에 5일, 30분씩 운동하는것은 치매예방에 도움이됩니다 치매예방 : 충분히 숙면하기 우리의 뇌도 휴식이 필요합니다 뇌가 충분히 쉬질못하면 집중력은 물론, 기억력에도 문제가 생깁니다 하루에 최소한 7시간 이상은 숙면을 취하는 것이 좋습니다 또 규칙적인 생활습관으로 같은 시간에 자고 일..
건강한 생활 2015. 12. 15. 23:51
Prev 1 Next