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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

칼슘이 풍부한 케일의 효능

칼슘이 풍부한 음식, 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요 ? 대부분 우유, 멸치 등을 생각하실텐데 의외로 케일에 우유보다 칼슘이 더 풍부하다고 합니다 우유 100g/105mg 케일 100g/320mg의 칼슘이 들어있습니다 케일이 우유보다 칼슘이 두배나 더 높습니다 칼슘은 체내에서 만들어지는 영양소가 아니기 때문에 꼭 음식으로 섭취를 해줘야하는 영양소 입니다 또 최근 심각한 미세먼지와 황사로 인해 몸속에 중금속이 쌓일수가 있는데 이럴때는 칼슘이 꼭 필요합니다 칼슘은 많이 섭취하면 뼈에 중금속이 쌓이는것을 막아주기때문입니다 체내에 칼슘이 충분하면 납,카드뮴 등의 중금속의 배출이 원할해져 독성 미네랄 수치를 떨어뜨려줍니다 그렇기때문에 칼슘은 반드시 충분하게 섭취해줘야합니다 우유보다 칼슘함량이 두배나 높은 케일 그럼..
음식과 건강 2016. 5. 11. 10:00
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