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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

밥보다 빵이 좋아? 탄수화물중독 자가진단법

● 탄수화물 중독 자가 진단법 ● (고대 안산병원 제공) 1. 아침 먹은날 오히려 배고프다 2. 단맛 나는 후식을 즐긴다 3. 스트레스를 받으면 먹고싶다 4. 식사 후 졸립고 나른하다 5. 주3회이상 밀가루 음식을 먹는다 6. 잡곡밥보다는 흰 쌀밥이 좋다 7. 작은 일에도 짜증이 난다 8. 가족중에 비만인 사람이 있다 9. 습관적으로 야식을 먹는다 10. 배불리 먹어도 금방 배고프다 위 사항중 8개이상 해당되면 중독 5~7개 해당되면 중독위험 입니다 신맛으로 식욕을 억제해보기 신맛이 강한 과일로 식욕을 억제해본다 밥을 먹을때는 조금씩 자주 먹는다 음식을 한꺼번에 많이 먹으면 인슐린 분비가 자극되어 탄수화물 중독에 빠지기 쉽습니다 먹어야한다면 좋은탄수화물을 먹는다 현미,잡곡,통밀,고구마 등 콜레스테롤을 저..
음식과 건강 2016. 8. 15. 22:58
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