남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

피부과 정액권 끊는다?? 비싼 화장품을 쓴다?? No NO no 여러분 피부 관리는 생활 속에서 하는 겁니당 습관이 피부가 되는 거에요 푹~~ 주무세요. 수면 시간도 중요하지만 수면의 질도 중요하죠. 깊게 자는 것이 포인트! 스마트폰 등 (어렵지만...^^^) 수면에 방해하는 요소들을 오늘부터 하나씩 치워보세요 ​ ​ 가습기를 트세요. 그냥 틀기만 하면 끝! 요새 봄철이라 부쩍 건조해진 거 아시죠? 촉촉한 습도를 유지해주시면 피부 뿐만 아니라 목 건강에도 좋아요 ​ ​ 선크림을 바르세요. 요새는 마스크를 쓴다지만 선크림은 꼭 발라야 합니다ㅠㅠ 자외선은 정~~~~말 피부 노화의 주범이니까요.... 실내에서도 바르라고 하는 거 아시죠?? 뽀송한 선크림도 많으니까 피부 타입에 맞는 선크림으로 찹찹 발라주세요!..

으어ㅇ어ㅓㅓ.... 날이 더워지니까 미세먼지가또,,^^ 스물스물 나와서 심해지고 건조해서 두피가 예민해지고 있죠ㅠ 제일 골칫덩어리인... 지루성 두피염...... (쓰기도싫다증말..) 암튼,, 방치할 수 없잖아요ㅠㅠ ​ 증상이 정말 심하신 분들은 병원 내방부터 해주셔야해요..!! 의사 선생님의 도움이 필요합니다!! ​ 일시적으로 예민해진 상태라면 이 글을 읽어주세욧~~~ hoxy....나도...? 자가 진단해보세요! - 두피가 떡지고 습하다 - 노란색 비듬이 생긴다 - 두피 트러블이 자주 생긴다 - 두피가 가렵다 - 모발이 가늘어지고 숱이 줄어든다 ​ 오우...,아냐야냐.. 아닐거라구.. 지금부터 관리해야됨ㅠㅠㅠㅠㅠ "관리 뽀인트는 신체의 열을 올리지 않는 것!" ​ ① 머리를 잘 감고 말리자 각질 제거..

한쪽 머리만 아픈 편두통 편두통은 머리 혈관 기능에 이상이 생겨 발작적이고 주기적으로 두통이 느껴지는것을 말합니다 편측성두통은 전체 편두통의 60%를 차지하고 여성에게 더 흔히 발생합니다 편두통이 발생하는 이유 편두통이 생기는 상황은 사람마다 모두 다릅니다 대표적으로 편두통이 발생하는 원인을 찾아보면 월경후, 밝은빛을 봤을때,시끄러운 소리를 들었으래,자동차를 탈때 운동중,향수냄새를 맡았을때,초콜릿이나 커피를 먹었을때로 나타납니다 * 편두통을 의심해 볼 수 있는 상황 1. 특정상황에 노출되면 피로감, 울렁거림 등 전조 증상이 있다 2. 머리의 한 부분이 욱신거리듯 아프다 3. 체했을때 두통이 동반된다 4. 소리,냄새,빛 등에 민감한 편이다 5. 가족 중 편두통 환자가 있다 두통 전 예고증상 무조짐편두통은 ..

아토피 피부염 미세먼지의 오염물질은 피부의 장벽기능을 손상시켜아토피 피부염을 악화 시킬 수 있습니다특히 집먼지 진드기로 인해 아토피가 악화되는데미세먼지가 집먼지 진드기의 운반체로 작용된다고 합니다 꼭 아토피 피부염이 아니더라도 피부염이 있는 사람은피부장벽이 손상되어 있기때문에 미세먼지가 피부에 더 쉽게 침투합니다피부속으로 침투한 미세먼지는 염증반응을 일으켜서피부염을 더욱 악화시키거나 발생시킵니다 민감피부 민감한 피부는 미세먼지로인해 피부가 자극을 받아가려움,따가움,붉어짐 등의 피부염으로 이어질 수 있습니다미세먼지가 심한날은 민감성 피부에 자극을 더욱 크게 받습니다 특히 접촉성 피부염을 앓고 있는 사람은간지럽고 따가운 증상이 더욱 심해집니다 주름 미세먼지는 콜라겐 합성을 감소시키고 분해를 증가시킵니다또 색..

천식은 기관지를 통해 들어오는 물질에 대해알레르기 염증 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다주로 호흡곤란,쌕쌕거리는 숨소리(천명),기침 등의 증상이 나타납니다 천식이 위험한 이유는 천식발작때문인데갑자기 심각한 호흡곤란이 일어나 죽을것같은 공포를 느끼는데이때 즉각적인 응급조치가 필요하기때문에 위험합니다 최근에는 미세먼지와 황사로 인해 천식발병률이 높아지고면역력이 낮은 영유아와 고령층은 더욱 위험합니다 천식을 예방하는 생활TIP 알레르기의 주요 원인은 집먼지진드기입니다집먼지 진드기는 평소 사용하는 침구류,카펫 등에 많이 서식하는데주기적으로 햇볕에 말려주고 50도 이상의 물에 삶아 세탁하면 제거할 수 있습니다 또 실내공기에도 신경을 써주는것이 좋은데실내공기가 오염되지 않도록 환기를 잘 시켜주고미세먼지를 체크하여 ..

폐렴 폐렴은 세균이나 바이러스 등으로 인해 기관지와 폐에 염증이 발생하는 질환입니다고열과 기침,가래가 동반되는 질환입니다목에 통증이 있으며 가래와 기침이 많은게 감기와 비슷해 병을 방치하기 쉽습니다 기침이 3주이상 계속 되면서 고열,가슴통증,호흡곤란이 동반되는 경우라면더이상 지체하지말고 병원에가서 가슴촬영을 통해 폐렴 여부를 확인해봐야 합니다 결핵 결핵은 기침,가래,미열,피로감,가슴통증호흡곤란,체중감소,식욕부진 등 다양합니다 결핵환자의 기침으로 공기중에 나온 결핵균이 숨을 들이마실때공기와 함께 폐속으로 들어가 발생하는 만성 감염병입니다 폐암 기침이 오랜기간 지속되고 쉰목소리가 나오며기침을할때 피가 섞여나온다면 폐암일 가능성이 있습니다 기침형 천식 천식 중에서 다른증상 없이 기침만 있는 경우밤중에 심하게 ..

겨울은 미세먼지가 가장 높은 계절입니다 낮은 기온탓에 공기가 차가워져 공기가 깨끗할거라 생각하지만 사실 사계절중 겨울이 가장 미세먼지가 많습니다 중국발 스모그 영향과 대기안정으로 인한 오염줄질 정체가 겨울철 미세먼지의 주원인으로 꼽힙니다 특히 2월의 미세먼지 농도는 최고조에 달합니다 미세먼지 농도는 11월부터 상승해 2월에 정점을 찍은후 점점 감소해 8~9월 낮은 수치를 기록한다고 합니다 미세먼지는 석탄,석유 등의 확석연료를 태울때나 공장과 자동차의 배출가스에서 많이 발생합니다 미세먼지는 눈에 보이지 않을정도로 매우 작아서 호흡기를 통해 폐로 침투하거나 혈관을 따라 체내로 들어가서 건강에 악영향을 끼칩니다 기도,폐,뇌,심혈관 등 각 기관에 들어가 염증을 일으키면 심혈관계질환이나 천식을 유발하고 눈의 경우..

올바른 양치질 식사후 양치질을 하더라도 잘못된 방법으로 하면 치태가 쌓이고 그이유로 입냄새가 발생할 수 있습니다 양치를 할때 특별히 신경써야 할곳은 치아와 잇몸 사이 입니다 치아와 칫솔모를 45도로 기울여서 치아와 잇몸사이를 꼼꼼히 닦아주어야 합니다 잇몸에서 치아방향으로 빗질을 하듯이 10회정도 쓸어내려주는 방법이 올바른 방법입니다 이때 방향은 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 닦아줍니다 치아 바깥쪽을 먼저 닦아준 후에 안쪽을 닦아주면 됩니다 비타민D 칼슘과 칼슘흡수를 도와주는 비타민D를 섭취하세요 치아와 잇몸이 건강해야 입냄새가 나지 않흡니다 특히 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부하며 면연력도 높여주고 염증을 예방하는 효과가 있습니다 연어와 버섯도 비타민D가 풍부합니다 수분섭취 입안이 건조해지면 입냄새..

대장암 원인 대장암을 일으키는 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다하지만 대략 생활습관,가족력,높은 연령 등으로 알려져있습니다어려가지 원인이 함께 작용하여 발생한다고 알려져있는데작은 용종에서 시작되 결국 대장암으로 진행을 합니다 대장암 증상 초기대장암:증상없음체중감소,복통,피로감,출혈로 인한 빈혈설사 또는 변비등 배변습관의 변화, 식욕부진배변시 출혈, 배에서 만져지는 덩어리 대장암, 이런 사람이라면 특히 더 조심하세요 붉은고기, 육가공품을 자주 먹는 사람 육소고기,돼지고기,양고기,육가공품을 자주 먹는 사람은 대장암의 위험이 높다고 합니다특히 굽고 튀기고 볶아먹는 식의 조리방법은 더욱 좋지 않습니다 비만인 사람 비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 약1.5~3.7배 정도 대장암 발생 위험이 높아진다고 합니..

가공식품의 섭취 정제된 곡물과 정제된 설탕은 인체의 염증을 증가시킵니다그의 반대인 과일,야채,통밀 등의 자연식품은 항산화 효과가 있으며항염증 작용을 하기때문에 뱃살을 방지 할 수 있습니다 지방 섭취 육류와 유제품의 포화지방은 내장지방을 증가시켜 뱃살이 늘어납니다올리브오일,연어,아보카도,호두 같은 불포화지방을 먹는것이 좋습니다 운동부족 꾸준한 운동으로 칼로리를 태워야 뱃살을 줄일 수 있습니다유산소 운동과 적절한 근육운동을 함께 하는것이 좋습니다 노화 나이가 들수록 신진대사가 월활히 되지 않습니다신체가 정상 가동하는데 필요한 칼로리가 줄어드는 것입니다특히 여성들은 폐경후 호르몬 변화로인해 뱃살이 늘어납니다 스트레스 스트레스를 받으면 많이 먹게되서 살이 찐다고 합니다하지만 많이 먹는것 외에도 스트레스를 받으면..