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목록역류성식도염예방 (2)
남성이깨끗해야 여성이 건강하다!
역류성식도염, 생활습관부터 고쳐라
과식은 금물 과식을 하면 위산분비가 증가합니다 또 위속에 머물러있는 음식물들이 장으로 배출되는 시간이 길어집니다 과식을 하면 위의 아랫부분이 늘어나 식도조임근이 느슨해지고 이때문에 위속에 음식물이 다시 식도로 역류할 가능성이 커지기때문에 과식하지 않는것이 좋습니다 뱃살빼기 복부지방이 위가 있는 복부압력을 높여 음식물이 식도로 역류할 확률이 높아집니다 복부비만으로 간주되는 역류성식도염이라면 뱃살을 빼야 합니다 야식먹지 않기 밤에 야식을 먹고 바로 잠자리에 들는것은 아주 나쁜 습관입니다 역류성식도염 환자는 절대로 해서는 안되는 행동입니다 음식을 먹은 후 바로 눕게되면 위와 식도가 평행을 이루게 됩니다 이렇게 되면 중력이 수평이되고 소화가 이뤄지기 전 위에 남아있는 음식물들이 식도 쪽으로 올라오게 되므로 , ..
건강한 생활
2016. 9. 28. 00:11
역류성식도염이란? 역류성식도염예방하기!
'역류성식도염'이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 발생하는 식도의 염증 '역류성 식도염'의 증상 속쓰림 답답함 신트림 목의 이물감 목의 쓰림 목소리 변화 가슴통증 등 취침3시간전에는 음식을 섭취하지 않습니다 식후에는 바로 눕지 않습니다 꽉 끼는 옷은 삼가합니다 음식을 빨리 먹지 않고 천천히 먹습니다 과식하지 말고 조금씩 먹습니다 비만이라면 체중을 줄입니다 탄산음료나 신 주스는 피합니다 밤늦게 야식을 먹지 않습니다 엎드려 자는 습관을 고칩니다 커피나 술, 기름진 음식은 피합니다 역류성식도염은 치료중에도 치료 후에도 생활습관이 매우 중요한 질환으로 식습관을 개선하는것이 좋습니다 ▼ 홈페이지 보러가기 클릭 ▼
건강한 생활
2014. 9. 15. 10:30