어른보다 위험한 소아비만, 원인과 증상!

 

: 우리가 몰랐던 성인비만보다 위험한 소아비만 :

 

 

 

 

유아기에서 사춘기까지의 비만을 소아비만이라고 합니다

소아비만은 성인이된후에도 비만이 지속되거나 재발할 가능성이 큽니다

소아비만이 성인비만까지 이어질 확률은 80%로 굉장히 높습니다

 

 

 

시간이지나고 아이가 자라면서 젖살이 빠지듯 빠지겠지라고 생각하면

아주 위험한 생각입니다 실은 성인비만보다 더 위험한 질병일수도 있습니다

 

소아비만에 걸린 아이들은 어른처럼 내장지방수치가 높은아이도 있고

지방간과 고지혈증,콜레스테롤 같은 성인병에 시달리는 아이들도 있습니다

심지어 성조숙증과 성장장애까지 유발하는 부작용이 있는 심각한 질병입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

소아비만의 원인

 

운동부족과 소모되는 양보다 많은 칼로리 섭취가 주된 원인입니다

 

비활동적인 생활

불규칙한 식사

TV시청

컴퓨터게임

인터넷

패스트푸드

 

잦은 외식으로 고지방방, 고칼로리 음식의 섭취가 느는 반면

활동이 적고 칼로리 소모가 적기때문에 소아비만이 생기기 쉽습니다

 

 

 

부모가 비만이면 자식의 80%

부모중 한쪽이 비만이면 40%

부모모두 비만이 아니면 7%정도

 

소아비만이 발생합니다!

 

 

 

 

 

 

 

소아비만 예방하기

 

 

매일 아침 식사를 함께 한다

섬유질이 풍부한 야채와 과일을 충분히 먹는다

컴퓨터와 TV시청 시간은 2시간이내로 약속한다

하루1시간 이상 운동이나 몸을 활발히 움직인다

외식을 줄이고 가족이 함께 식사한다

식단은 아이와 함께 상의후 정한다

 

 

 

운동을 할때는 아이혼자 하는 것보다 가족이나 친구와 함께 하는것이 효과적입니다

하루에 1-2시간 신나게 뛰어놀수있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다

 

운동을 시작한 초기에는 몹시 힘들어하는 아이들이 많기때문에

처음부터 많은 양을 하는것보다는 차차 운동시간을 늘리는것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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