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건강한 생활

수족냉증, 원인과 증상! 생활가이드

m j  ♩ 2016. 2. 6. 09:30

 

춥지않은 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병

 

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 곳에서도 손발이 시리고 차갑다

더운 여름에도 손이나 발이 시려울때가 있다

주로 손발이 차갑지만 때로 무릎,아랫배,허리,신체 곳곳에서 냉기를 느낀다

 

 

 

 

 

 

 

수족냉증은 남성보다 여성에게 많이 발생합니다

 

여성에게 수족냉증이 더 많이 발생하는 이유는 호르몬입니다

여성의 월경,임신,출산 등으로 인해 수족냉증이 발생하기도 합니다

또 스트레스나 긴장으로 인하여 수족냉증이 발병하기도 하는데

스트레스를 받게되면 혈관수축과 함께 혈류량이 감소되어

몸이 차가워지고 호르몬의 변화에도 이상이 생기기때문입니다

 

 

 

수족냉증, 생활가이드

 

찬물에 손이 노출되는 것을 피하도록 합니다

차가운것을 만지는것을 피하도록 합니다

근력운동을 꾸준히 하도록 합니다

유산소 운동도 꾸준히 하도록 합니다

냉장에 노출되는 것을 피하도록 합니다

규칙적인 생활을 하도록 합니다

과음, 흡연은 피하도록 합니다

반신욕, 족욕, 수욕을 매일 하도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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