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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

건강을 해치는 음식, 건강에 나쁜음식은 이제 그만 !!

나트륨 세계보건기구가 정한 나트륨 하루 섭취량은 2g입니다 하지만 우리나라 사람들은 이보다 훨씬 높은 5g정도를 섭취한다고 합니다 나트륨을 과다섭취하게 되면 조직에 부종이 생기고 고혈압이 생기기쉽습니다 특히 우리나라사람들은 소금에 절인 김치, 또 국과 찌게, 반찬 등에 소금간을 하기때문에 특히 더욱 조심해야 합니다 고혈압을 앓고있거나 비만이라면 나트륨 섭취는 필히 줄여야 합니다 패스트푸드 패스트푸드는 건강에 너무나도 좋지않습니다 요즘 직장인들은 한끼 식사를 간단히 해결하기위해 햄버거를 자주 먹습니다 하지만 햄버거는 칼로리가 굉장히 높고 포화지방산,콜레스테롤, 나트륨이 많이 들어있어 자주 섭취하게되면 장기적으로 영양불균형이 초래되어 비만,고혈압, 동맥경화증의 원인이 될 수 있으니 조심해야 합니다 탄산음료 ..
음식과 건강 2017. 5. 3. 23:02
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