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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

고혈압을 이기는 생활습관

고혈압은 환자는 생활습관만 개선해도 혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다 고혈압을 치료하면서 생활습관도 함께 개선한다면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다 맑은 공기를 마시며 산책하세요 격한 운동은 고혈압 환자에게는 올바른 운동이 아닙니다 긴장을 풀어주는 체조나 명상, 가벼운 산책은 많은 도움이 됩니다 특히 식사 후 산책을 하는 것은 혈액을 정화하는데 많은 도움이됩니다 담배는 꼭 끊어야 합니다 담배를 피면 혈압이 올라가고 심장박동수가 늘어납니다 고혈압 환자에게 담배는 꼭 피해야 하는것 중 하나 입니다 흡연하는 것 자체로 심장에 위협을 가하며 협심증이나 심근경색증을 유발합니다 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하세요 고혈압환자는 규칙적인 생활을 해야 하고 충분한 휴식과 수면이 중요합니다 일찍 자고 일찍일어..
건강한 생활 2016. 11. 18. 11:00
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