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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

미세먼지에 좋은 음식

녹차에는 대표적인 항산화성분인 폴레페놀의 일종인 '탄닌'이라는 성분이 풍부합니다 탄닌은 면역력을 강화시켜주고 중금속을 배출시키는 효과가 있습니다또 항암효과도 뛰어나 발암물질 억제에도 탈월하다고 합니다 하지만 녹차를 마실때 주의해야 할 점이 있습니다탄닌은 철분흡수를 방해할 수가 있으므로식후에 바로 섭취하지 말고 식후 30분~1시간후( 어느정도 소화가 된 후 )에 마시는것이 좋습니다 배의 루테올린은 가래와 기침을 줄여줍니다또 항산화 효과가 뛰어나 감기,미세먼지를 잡는데 좋습니다 미세먼지로 인해 염증이 생겼을 경우 완화해주는 효과가 있습니다하지만 배의 껍질에 루테올린이 풍부하기 때문에꼭 껍질을 함께 섭취해야 합니다 배의 껍질은 섭취하기 어렵기 때문에배를 껍질채 깨끗히 씻어 즙을내어 먹거나통째로 달여서 먹는 방..
음식과 건강 2016. 4. 1. 00:08
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