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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

남성갱년기 이기는 생활노하우

남성갱년기는 호르몬보충요법 치료뿐아니라 규칙적인 식습관과 운동을 함께 해야 극복 가능합니다 남성갱년기는 중년이후 테스토스테론이 감소하면서 발생하는 질환으로 여성과는 달리 남성갱년기는 천천히 진행되기 때문에 잘 모르고 지나치기가 쉽습니다 갱년기장애를 치료하는데 규칠적인 운동이 도움이됩니다 담배를 피는 사람, 술을 많이 마시는사람, 비만.당뇨.고혈압환자, 스트레스를 많이 받는 사람은 같은 나이의 남성보다 테스토스테론양이 10%이상 적습니다. 또 40대가되면 남성호르몬이 서서히 감소하기 때문에 주기적으로 테스토스테론을 검사하는 것이 좋습니다 1. 방광이나 전립선 기능에 도움이되는 항문 조이기운동을 꾸준히 합니다. 2. 흡연과 음주를 피하고 , 매일 10분정도는 복식호흡을 합니다. 3. 오전중 등산이나, 조깅 ..
그 남자의 고민 2012. 12. 3. 10:12
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