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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

버섯의 종류와 효능

시장이나 마트에서 아주 쉽게 볼 수 있는 버섯 요즘은 사계절내내 맛과 향이 좋은 버섯을 구입할 수 있습니다 버섯은 활용할 수 있는 요리도 많아 다양한 요리로 즐길수가 있습니다 버섯의 종류, 각 버섯의 영양소와 효능에 대해서 알아보겠습니다 송이버섯 송이버섯은 단백질,비타민D,무기질이 풍부합니다 콜레스테롤을 줄여주어 성인병예방에 도움을 줍니다 또 항암효과가 버섯중 가장 뛰어나고 송이버섯의 풍부한 무기질은 피부를 윤기있고 탄력있게 가꿔줍니다 또 고단백 저칼로리로 다이어트에도 좋은 식품중 하나입니다 표고버섯 표고버섯은 쫄깃한 식감이 좋은 버섯입니다 다른음식과도 잘 어울러져 많은 요리에 쓰이고 표고버섯은 아미노산이 풍부하고 콜레스테롤 제거에 좋습니다 또 고혈압과 혈관질환에도 도움이 되는 버섯입니다 팽이버섯 팽이버..
음식과 건강 2015. 11. 9. 23:23
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