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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

1월 제철음식, 더덕의 효능과 좋은 더덕 고르는 방법

더덕은 도라지와 비슷하게 생겼지만 독특한 향과 맛이있고 골이 깊으며 잘랐으며 진액이 나옵니다 '산에서 나는 고기'라고 불릴정도로 영양소가 풍부합니다 더덕은 섬유질이 많아 포만감을 주기때문에 다이어트에 도움을 줍니다 또 장운동도 활발하게해 변비예방에도 좋습니다 더덕의 '사포닌' 더덕속의 사포닌 성분은 혈액순환, 원기회복을 돕고 위를 튼튼하게 해줍니다 또 기관지 점막을 강화하고 가래를 제거하여 폐기능 회복에도 도움을 줍니다 최근 미세먼지와 황사가 심한데 더덕은 기관지와 폐 등의 호흡기 보호에도 좋은 음식입니다 폐렴,천식,가래,기침 치료를 돕는것또한 더덕의 효능에 해당합니다 더덕의 쓴맛성분인 사포닌이 위장과 폐의 기능을 강화시켜줍니다 또 피로회복과 집중력 향상에도 효과적이라서 공부하는 학생이나 직장인에게도 추..
음식과 건강 2017. 1. 26. 15:28
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