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남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

내가 항상 피곤한 이유 (피로해소 방법)

사람들은 흔히 잠이 부족할때 피로감이 생긴다고 생각합니다 하지만 그외에도 내가 모르는 행동으로인해 나도모르게 몸이 지치기도 합니다 피로감을 유발하는 생활습관과 피로해소 방법을 소개하겠습니다 아침식사를 거르지 마세요 음식은 우리몸에 영양분을 공급해줍니다 수면중에도 어제 먹은 저녁 식사를 이용해서 신체는 쉴새없이 활동합니다 그래서 아침식사는 꼭 하는것이 좋습니다 아침식사를 해야 신체가 활동할 에너지가 생기기때문입니다 아침식사를 건너뛰면 에너지를 충분히 공급하지 못해 신경이 예민해지고, 기력이약화되어 피로를 느끼기 쉽습니다 커피(카페인)은 적당히 섭취하세요 하루에 3잔이상의 커피는 좋지 않습니다 카페인 과다섭취는 수면주기를 교란할 수 있습니다 카페인은 수면유도물질(아데노신)을 차단해 싶은 숙면을 방해합니다 잠..
건강한 생활 2017. 2. 12. 00:08
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