남성이깨끗해야 여성이 건강하다!

예방 접종 하기 어린이집 입학하기전 꼭 감염성 질병에 대한 예방접종을 맞춰야 합니다 홍역,볼거리,수두 등 필수예방접종은 꼭 해야하며 독감예방접종은 매년 접종기간에 맞춰 꼭 접종합니다 손을 자주 씻는 습관 아이가 집에 돌아오면 손과 발을 깨끗히 씻깁니다 손을 자주 씻으면 세균성감염을 어느정도 막을 수 있습니다 밥 먹기 전에도 꼭 손을 씻는 습관을 들이도록 하고 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 꼼꼼하게 닦도록 합니다 물 많이 먹이기 매일 충분한 수분섭취는 신진대사를 원활히해줘 면역력을 높여줍니다 감기나 장염,수족구병 등 감염성질병은 수분섭취가 매우 중요합니다 다만 음료수보다는 생수나 보리차를 먹이는 것이 더욱 좋고 수분이 많이 함유된 채소나 과일을 먹이는것도 좋은 방법입니다 규칙적인 생활리듬만들어주기 일찍자고..

환절기 면역력 높이는 음식 오 렌 지 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다 비타민C는 우리몸의 면역력을 높여주고 우리의 몸을 보호해줍니다 또한 감기를 예방해주고 피로회복에 좋아 요즘같은 환절기에 너무 좋은 과일입니다 몸의 면역세포를 활성화시켜주고 입맛까지 돋궈주는 과일입니다 환절기 면역력 높이는 음식 시 금 치 톡황색 채소인 시금치는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있고 비타민,철분, 칼슘 등이 풍부하여 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다 감기예방과 피로회복에도 좋고 뿌리 붉은부분은 망간과 구리도 풍부합니다 환절기 면역력 높이는 음식 토 마 토 칼륨이 풍부한 토마토는 몸속의 염분을 밖으로 배출시키는 역활을 합니다 짜게 먹는 습관이 있다면 토마토를 즐겨먹으면 좋습니다 고혈압을 예방해주고 혈관을 튼튼하게해 혈압을 ..